Name: Kvinoa-feta-porkkanasalaatti ja tahinikastiketta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gram porkkanaa; 1 - punasipuli; 1 - omena; 1 tablespoon oliiviöljyä; 1 teaspoon juustokuminaa; ½ teaspoon kanelia; ¼ teaspoon cayennepippuria; merisuolaa; mustapippuria; 1 dl kvinoaa; 1 can vihreitä linssejä; 1 - vihreitä linssejä; 75 gram fetaa; 1 - kourallinen lehtipersiljaa; 3 tablespoon vaaleaa tahinitahnaa; 1 dl vettä; 1 - pienen sitruunan mehu; 1 teaspoon vaaleaa hunajaa; merisuolaa; mustapippuria

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

250 g porkkanaa
½ punasipuli
½ omena
½ rkl oliiviöljyä
½ tl juustokuminaa
¼ tl kanelia
¼ tl cayennepippuria
merisuolaa
mustapippuria
½ dl kvinoaa
½ tlk vihreitä linssejä
½ vihreitä linssejä
37 g fetaa
½ kourallinen lehtipersiljaa

Kastike

1½ rkl vaaleaa tahinitahnaa
½ dl vettä
½ pienen sitruunan mehu
½ tl vaaleaa hunajaa
merisuolaa
mustapippuria

VINKKI! Valmista salaatti hyvissä ajoin etukäteen, niin maut sulautuvat yhteen.

Tämän hetken suosituimmat

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio

Ruokaohjeet

Uni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Kvinoa-feta-porkkanasalaatti ja tahinikastike