Name: Kvinoa-feta-porkkanasalaatti ja tahinikastiketta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gram porkkanaa; 1 - punasipuli; 1 - omena; 1 tablespoon oliiviöljyä; 1 teaspoon juustokuminaa; ½ teaspoon kanelia; ¼ teaspoon cayennepippuria; merisuolaa; mustapippuria; 1 dl kvinoaa; 1 can vihreitä linssejä; 1 - vihreitä linssejä; 75 gram fetaa; 1 - kourallinen lehtipersiljaa; 3 tablespoon vaaleaa tahinitahnaa; 1 dl vettä; 1 - pienen sitruunan mehu; 1 teaspoon vaaleaa hunajaa; merisuolaa; mustapippuria

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

250 g porkkanaa
½ punasipuli
½ omena
½ rkl oliiviöljyä
½ tl juustokuminaa
¼ tl kanelia
¼ tl cayennepippuria
merisuolaa
mustapippuria
½ dl kvinoaa
½ tlk vihreitä linssejä
½ vihreitä linssejä
37 g fetaa
½ kourallinen lehtipersiljaa

Kastike

1½ rkl vaaleaa tahinitahnaa
½ dl vettä
½ pienen sitruunan mehu
½ tl vaaleaa hunajaa
merisuolaa
mustapippuria

VINKKI! Valmista salaatti hyvissä ajoin etukäteen, niin maut sulautuvat yhteen.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Nainen makaa selällään lattialla polvet rinnalla

Litteä vatsa

Litteä vatsa

Litteä vatsa

Terveelliset välipalat

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Terveys

Superfood

Terveellisiä reseptejä

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Sydän

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Uni

Kvinoa-feta-porkkanasalaatti ja tahinikastike