Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Broileri-o...

Broileri-ohrasuurimosalaatti

30 minuuttia
600 kcal

Nälkä pysyy loitolla ohrasuurimoita, broileria, pestoa ja tomaattia sisältävällä salaatilla.

Teksti:
12. heinäkuuta 2021

Broileri-ohrasuurimosalaatti

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Broileri-ohrasuurimosalaatti

  • 100 g esikeitettyjä, rikottuja ohrasuurimoita
  • merisuolaa
  • 200 g broilerin rintafileitä
  • 1 tl oliiviöljyä
  • mustapippuria
  • 4 rkl pestoa
  • 1 sydänsalaatti
  • 200 g kirsikkatomaatteja
  • 1 kourallista basilikaa

Persiljapesto:

  • 40 g lehtipersiljaa
  • 1 kourallista basilikaa
  • 1 dl rapsiöljyä
  • 1 kynsi valkosipulinkynsi
  • 15 g parmesaania
  • 20 g kurpitsansiemeniä
  • ½ tl merisuolaa
  • mustapippuria
  • sitruunamehua

Valmistus:

  • Keitä ohrasuurimoita 20 minuuttia reilusti suolatussa vedessä. Huuhtele kylmällä vedellä ja valuta siivilässä.
  • Paista broileria 5–6 minuuttia molemmilta puolilta. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna jäähtyä.
  • Jauha peston ainekset sauvasekoittimella tai tehosekoittajassa sileäksi tahnaksi.
  • Sekoita ohrasuurimoiden joukkoon 4 ruokalusikallista pestoa.
  • Revi salaatti, puolita tomaatit ja leikkaa broileri suupaloiksi. Sekoita ainekset varovasti ohrasuurimoiden joukkoon ja kaada salaatti tarjoiluastiaan. Ripottele lehtipersiljaa päälle.
  • Tarjoa loppu pesto erikseen.

VINKKI Käytä vaihteeksi helmispelttiä tai kvinoaa.

LUE MYÖS: Karhunlaukasta saa erinomaista pestoa

Tämän hetken suosituimmat
Nainen kyykkää
Lihaskuntoliikkeet

Treenaa vatsaa, pakaroita ja reisiä yhdellä harjoitteella

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.
Lihaskuntoliikkeet

5 vatsalihasharjoitetta seisten

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä
Urheiluvammat

Mistä nivuskipu johtuu?

Ennen- ja jälkeen-kuvat vatsasta
Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Lisää aiheesta: Päivällinen
Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.
Päivällinen

Ramen, jonka jokainen osaa valmistaa

490 kcal
35 minuuttia
Broileria ja persikka-tomaattisalsaa
Päivällinen

Broileria ja persikka-tomaattisalsaa

426 kcal
30 minuuttia
Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa
Päivällinen

Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa

532 kcal
30 minuuttia
Chili con carnea ja maissia
Päivällinen

Chili con carnea ja maissia

556 kcal
30 minuuttia
Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa
Päivällinen

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

599 kcal
40 minuuttia
Broileri-juurespelti ja bataattidippiä
Päivällinen

Broileri-juurespelti ja bataattidippiä

458 kcal
1 tuntia
Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit
Päivällinen

Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit

399 kcal
20 minuuttia
Broileri-peruna-purjokeitto
Päivällinen

Broileri-peruna-purjokeitto

519 kcal
30 minuuttia
Parsakaalivohvelit ja hernehummus
Päivällinen

Parsakaalivohvelit ja hernehummus

497 kcal
30 minuuttia
Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera
Päivällinen

Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera

511 kcal
30 minuuttia
Intialainen kasviskeitto
Päivällinen

Intialainen kasviskeitto

612 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kuitua pöytään
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Kuitupitoinen ruoka ei vaadi ihmeitä

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Juoksu

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys
Urheiluvammat

Mitä lihasrevähdys tarkoittaa?

Kauraa kulhossa
Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Päivällistä puolessa tunnissa
Terveellisiä reseptejä

Päivällistä puolessa tunnissa