Parsakaalipohjaiset pizzat

30 minuuttia
486 kcal

Superterveellinen pizza-ateria mausta tinkimättä – kokoa täytteet maukkaalle parsakaalipohjalle ja valmista lisukkeeksi rapeaa punajuurisalaattia. Hyviä herkkuhetkiä!

Parsakaalipohjaiset pizzat

PIZZA – superterveellisillä täytteillä!

© wichmann+bendtsen

Parsakaalipohjaiset pizzat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta / 2 pizzaa

Pizzataikina

  • 1 parsakaali
  • 1 sipuli
  • ½ tl valkosipulijauhetta
  • 1 tl oreganoa
  • 4 rkl psylliumkuitua
  • 2 munaa
  • merisuolaa
  • mustapippuria

Tomaattikastike

  • 1 dl paseerattua tomaattia
  • 2 rkl tomaattipyrettä
  • 1 tl oreganoa
  • 1 tl timjamia
  • ½ tl valkosipulijauhetta
  • ½ tl sipulijauhetta
  • merisuolaa
  • mustapippuria

Täyte

  • 200 g kasviksia (esim. kesäkurpitsaa, punasipulia, munakoisoa ja herkkusieniä)
  • 2 Viipale parmankinkkua
  • 25 g vuohenjuustoa

Punajuurisalaatti

  • 3 punajuurta
  • 1 omena
  • ½ punasipulia
  • 1 dl raejuustoa
  • 2 rkl kurpitsansiemeniä
  • ½ rkl omenasiiderietikkaa
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • lehtipersiljaa

Valmistus

  • Jauha pizzapohjan ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimessa. Anna levätä 5 minuuttia. Levitä taikina lusikalla kahdeksi ohueksi pohjaksi leivinpaperille. Esipaista pohjia 200 asteessa 15 minuuttia.
  • Sekoita tomaattikastikkeen ainekset.
  • Viipaloi täytteen kasvikset ja käytä ne kuumalla pannulla.
  • Kuori ja raasta punajuuret. Kuutioi omena ja hienonna sipuli. Sekoita joukkoon raejuusto, siemenet, etikka, öljy, suola, pippuri ja persilja.
  • Levitä kasvikset pizzapohjille, murustele päälle vuohenjuusto ja silppua parmankinkku Jatka kypsentämistä 5 minuuttia. Tarjoa punajuurisalaatin kanssa.

VINKKI! Jo pari viipaletta ilmakuivattua kinkkua antaa pizzoihin niin paljon makua, ettei enempää lihaa kaipaakaan.

VINKKI! Tarjoamalla lisäkesalaatin saa helposti enemmän kasviksia aterialle.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background