Name: Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 2 - porkkanaa; 1 - punainen paprika; 1 - sipuli; 1 - valkosipulinkynsi; 300 gram (säilyke tai muuta) kypsää kalaa; 2 - munaa; 3 dl kaurahiutaleita; 1 teaspoon paprikaa; ½ teaspoon chiliä; merisuolaa; mustapippuria; 1 tablespoon parmesaaniraastetta; 2 handful lehtipersiljaa; 1½ tablespoon pinjansiemeniä; ½ tablespoon sitruunamehua; 1 - valkosipulinkynsi; 4 tablespoon oliiviöljyä; 120 gram kirsikkatomaatteja; 1 - paprika; ½ - kurkkua; 2 - kevätsipulin vartta; 1 bundle retiisejä; 275 gram keitettyä täysjväpastaa; 1 dl herneitä; 75 gram mozzarellaa; 1 - kourallinen lehtipersiljaa

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

Ainekset

Kalapyörykät

Persiljapesto

Pastasalaatti

Valmistus

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

LASKURI: Kaloritarve

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Uunijuures-pesto-pastasalaatti

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle

Millainen on ketodieetti?

Texmex-tortillalasagne

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

Kotoisa jauhelihakeitto

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

Jauheliha-kasvisbolognese

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

Broileri-kasvispähkinävokki

Munakokkelivokki

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

Lohi-paprikasuippokaalivokki

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta