Name: Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 2 - porkkanaa; 1 - punainen paprika; 1 - sipuli; 1 - valkosipulinkynsi; 300 gram (säilyke tai muuta) kypsää kalaa; 2 - munaa; 3 dl kaurahiutaleita; 1 teaspoon paprikaa; ½ teaspoon chiliä; merisuolaa; mustapippuria; 1 tablespoon parmesaaniraastetta; 2 handful lehtipersiljaa; 1½ tablespoon pinjansiemeniä; ½ tablespoon sitruunamehua; 1 - valkosipulinkynsi; 4 tablespoon oliiviöljyä; 120 gram kirsikkatomaatteja; 1 - paprika; ½ - kurkkua; 2 - kevätsipulin vartta; 1 bundle retiisejä; 275 gram keitettyä täysjväpastaa; 1 dl herneitä; 75 gram mozzarellaa; 1 - kourallinen lehtipersiljaa

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Kalapyörykät

1 porkkanaa
½ punainen paprika
½ sipuli
½ valkosipulinkynsi
150 g (säilyke tai muuta) kypsää kalaa
1 munaa
1½ dl kaurahiutaleita
½ tl paprikaa
¼ tl chiliä
merisuolaa
mustapippuria

Persiljapesto

½ rkl parmesaaniraastetta
1 kourallista lehtipersiljaa
¾ rkl pinjansiemeniä
¼ rkl sitruunamehua
½ valkosipulinkynsi
2 rkl oliiviöljyä

Pastasalaatti

60 g kirsikkatomaatteja
½ paprika
¼ kurkkua
1 kevätsipulin vartta
½ nippu retiisejä
137 g keitettyä täysjväpastaa
½ dl herneitä
37 g mozzarellaa
½ kourallinen lehtipersiljaa

VINKKI! Jos jämistä tehtyä ruokaa vielä jää, laita se jääkaappiin ja käytä kahden päivän kuluessa.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa