Name: Kukkakaalipizza
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - kukkakaalia; 2 - munaa; 25 gram vuohenjuustoa; 2 tablespoon psylliumjauhetta; merisuolaa/mustapippuria; rapsiöljyä; 2 tablespoon akaasiahunajaa; 2 tablespoon oliiviöljyä; 4 teaspoon karkeaa dijoninsinappia; merisuolaa; mustapippuria; 1 can kikherneitä; 1 tablespoon sitruunamehua; 1 tablespoon kreikkalaista kevytjogurttia; ½ - avokadoa; 25 gram vuohenjuustoa; 75 gram pinaattia; 4 tablespoon marinoitua punasipulia; mustapippuria

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Pizzapohja:

½ kukkakaalia
2 munaa
25 g vuohenjuustoa
2 rkl psylliumjauhetta
merisuolaa/mustapippuria
rapsiöljyä

Kikherneet ja kastike:

2 rkl akaasiahunajaa
2 rkl oliiviöljyä
4 tl karkeaa dijoninsinappia
merisuolaa
mustapippuria
1 tlk kikherneitä
1 rkl sitruunamehua
1 rkl kreikkalaista kevytjogurttia

Täyte:

½ avokadoa
25 g vuohenjuustoa
75 g pinaattia
4 rkl marinoitua punasipulia
mustapippuria

Kukkakaalipizzan ja marinoitujen punasipulien valmistus

Paloittele ja jauha kukkakaali. Lisää munat, vuohenjuusto, psyllium, suolaa ja pippuria ja sekoita kunnes taikina on kiinteää.

Anna taikinan levätä 5 –10 minuuttia ja levitä se sitten öljyllä sipaistulle leivinpaperille.

Sekoita akaasiahunaja, oliiviöljy, sinappi, suolaa ja pippuria. Sekoita puolet valutettujen kikherneiden joukkoon.

Levitä herneet kukkakaalipizzapohjan kanssa samalle leivinpaperille ja kypsennä 225 asteessa, tai 200 asteessa kiertoilmassa, noin 25 minuuttia.

Sekoita hunajaöljyn joukkoon sitruuna mehu ja kreikkalainen jogurtti.

Viipaloi avokado ja vuohenjuusto. Jaa ne, pinaatti, sipulihilloke ja kastike pizzapohjille ja pyöräytä päälle pari kierrosta mustapippuria myllystä.

Katso superhelppo resepti punasipulien marinointiin täältä!

Kukkakaali

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Litteä vatsa

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Lihaskuntoliikkeet

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kukkakaalipizza – gluteeniton, vähähiilihydraattinen ja ketodieettiin sopiva resepti

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Terveys

Superfood

Terveellisiä reseptejä

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Sydän

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Uni

Kukkakaalipizza

Kukkakaalipizza