Keväthaaste: Kävele 100 km maaliskuussa
Oletko valmis haasteeseen? Osallistu haasteeseen, jossa jokainen kävelee maaliskuun aikana yhteensä ainakin sata kilometriä ☀️
KEVÄT TULEE! Tule mukaan, niin kävellään porukalla kevättä kohti!
© Jakob Helbig
Innostu kävelystä 🤩
Maaliskuun haasteessa kävellään 100 km jokainen. Tule mukaan!
Tavoitteeseen pääse jo sillä, että kävelee 3 km päivässä tai 6 km joka toinen päivä tai kaksi pitkää lenkkiä viikonloppuna – jokainen saa itse valita, miten haluaa päästä tavoitteeseen.
Kurkkaa myös tämä: Kuunneltava kävelytreeniohjelma – hoikistu 10 viikon kävelytreenillä
Miksi kannattaa kävellä?
- Kävely on helppoa ja tehokasta liikuntaa, joka ei ole mitään välineurheilua.
- Kävely kohentaa mielialaa – erityisesti luonnossa käveleminen.
- Lukuisat tutkimukset osoittavat, että kävely pienentää monien elintapasairauksien riskiä, mm. sydän-ja verisuonitautiriskiä ja diabetesriskiä.
- Kävely on portti aktiivisempaan elämäntapaan. 🤸