Näin tehdään käänteinen soutu
- Asetu selinmakuulle tukevan pöydän alle. Koukista polvet.
- Ota pöydän kannesta leveä ja pitävä ote.
- Koukista kyynärpäitä ja vedä ylävartaloa kohti pöytää.
- Ojenna kädet hitaasti takaisin suoriksi ja laske kehoa kohti alustaa.
VINKKI
Mitä lähemmäs takamusta tuot jalkoja, sitä helpompi harjoite on. Jos haluat lisää haastetta, pidä jalat suorina.
Kuntosalilla harjoitteen voi tehdä levytangolla: nosta tanko kyykky- tai penkkipunnerrustelineeseen ja käytä sitä "pöytänä".