Näin tehdään askelkyykky eteen, sivulle ja taakse
- Seiso jalat lantion leveydellä, polvet ja varpaat samaan suuntaan.
- Astu oikealla jalalla eteen niin, että vasen polvi painuu samalla kohti alustaa. Ponnista oikealla jalalla takaisin alkuasentoon.
- Astu seuraavaksi oikealla jalalla oikealle ja koukista oikea polvi. Ponnista oikealla jalalla takaisin alkuasentoon.
- Astu lopuksi oikealla jalalla taakse ja koukista oikea polvi. Ponnista oikealla jalalla takaisin alkuasentoon.
- Toista harjoite vasemmalla jalalla kaikkiin suuntiin. Jatka edelleen jalkaa vaihtaen.
VINKKI
Aloita pienillä askelilla ja pidennä askelia vähitellen.
Jos harjoite tuntuu liian helpolta, ota mukaan kahvakuula tai käsipaino ja pidä sitä molemmin käsin rinnan korkeudella.