Teräsmiespito

Teräsmiespito on staattinen harjoite, jossa pysytään siis samassa asennossa koko harjoitteen ajan. Teräsmiespito vahvistaa erityisesti selkää.

Asetu päinmakuulle kädet ojennettuna eteen.
Jännitä alaselän ja pakaroiden lihakset ja nosta hallitusti rinta irti alustasta. Kädet ovat suorina auki etuviistoon
Pidä asento.