Näin tehdään teräsmiespito
Asetu päinmakuulle kädet ojennettuna eteen.
Jännitä alaselän ja pakaroiden lihakset ja nosta hallitusti rinta irti alustasta. Kädet ovat suorina auki etuviistoon
Pidä asento.
Asetu päinmakuulle kädet ojennettuna eteen.
Jännitä alaselän ja pakaroiden lihakset ja nosta hallitusti rinta irti alustasta. Kädet ovat suorina auki etuviistoon
Pidä asento.