Unentarve voi riippua asuinpaikasta
Oletko huolissasi riittävästä unen saannista? Uuden tutkimuksen perusteella ei olisi välttämättä syytä.
RIITTÄVÄN UNEN MÄÄRÄ voi olla uuden tutkimuksen mukaan kulttuurisidonnaista.
© iStock
Taas kävi näin – oli tarkoitus katsoa vain yksi jakso, mutta juonenkäänteet veivät mennessään eikä televisiota malttanut sulkea ennen kuin silmät alkoivat painua kiinni.
Ja niinpä tuli mentyä taas kerran liian myöhään nukkumaan ja unet jäivät suositeltua lyhyemmiksi.
Pitääkö olla siis huolissaan siitä, miten vähiin jääneet unet vaikuttavat terveyteen? Kenties ei sittenkään – ainakaan, jos satut asumaan maassa, jossa on muutenkin normaalia nukkua tuttuja suosituksia vähemmän.
Kanadalaisen University of British Columbian tutkimuksessa analysoitiin 20 eri maasta kotoisin olevien lähes 5000 ihmisen uni- ja terveystietoja ja tultiin siihen lopputulokseen, että "liian vähäisten unien" määritelmä riippuu siitä, missä sattuu asumaan – eri maissa on nimittäin eri normit sille, miten paljon unta on terveyden kannalta riittävästi.
Tutkijat halusivat selvittää, miten suositeltuja 7–9 tuntia lyhyemmät yöunet vaikuttavat ihmisten terveyteen maissa, joissa yleisesti normaalistikin nukutaan tätä vähemmän, kuten esimerkiksi joissakin Aasian maissa – onko meitä niukemmin nukkuvilla terveys kehnommalla tolalla lyhyempien uniensa vuoksi?
Johtopäätös? Tutkimuksessa ei löydetty näyttöä siitä, että ihmisten terveys vähemmän nukkuvissa maissa olisi huonompi kuin ihmisillä maissa, joissa on normaalia nukkua enemmän.
Unen kulttuurierot
Professori Steven Heinen mukaan ei olekaan olemassa mitään universaalia unen ihannekestoa, joka vastaisi kaikkien tarvetta. Riittävä unen määrä on sen sijaan pitkälti sidoksissa kulttuuriin ja ihanteellinen unen kesto vaihtelee näin maittain.
"Ihmiset, joiden unet vastasivat parhaiten heidän oman kulttuurinsa normien mukaista unen kestoa, olivat yleensä terveempiä", kertoo tutkimuksen pääkirjoittaja Christine Ou lehdistötiedotteessa.
Esimerkiksi Japanissa keskimääräinen unen kesto oli vain 6 tuntia ja 18 minuuttia, kun taas ranskalaiset osallistujat viettivät eniten aikaa höyhensaarilla, keskimäärin 7 tuntia ja 52 minuuttia.
"Tämä viittaa siihen, että ihanteellinen unen määrä on se, joka vastaa kyseisen kulttuurin kontekstissa sopivana pidettyä unen määrää", Ou summaa.