Paljonko pitää nukkua? Saanko tarpeeksi syvää unta? Miten pääsisin nopeammin uneen? Täältä saat vastauksia kysymyksiisi unesta ja nukkumisesta. Me kerromme, miten voit nukkua hyvin JOKA yö, ja mitä unen tuloa haittaavia asioita kannattaa välttää ennen nukkumaanmenoa. Jos kärsit univaikeuksista ja vietät unettomia öitä, kerromme parhaat nukahtamista helpottavat vinkit. Voit esimerkiksi opetella meditoimaan tai tyynnyttämään päässä pyörivät unen tuloa häiritsevät asiat. Hyväuniselle kerromme, miten otat parhaiten virkistävät nokoset ja miten hyvä uni vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin.

Sivu 2 / 3