Intervallien nopeus

Sivustopäivityksen vuoksi joissakin laskureistamme on tilapäisesti häiriöitä. Ongelmaa korjataan parhaillaan.

Noudatatko juoksuohjelmaa, johon kuuluu intervalliharjoittelua?

Tämän sivun laskurilla voit laskea, millaista vauhtia intervallit on juostava, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta.

Kirjoita sivun lopussa olevaan kenttään 5 kilometrin aikasi.

Ohjelma laskee, millaiseen aikaan sinun tulee juosta eri mittaiset intervallit ja lenkit.

Kun 5 kilometrin aikasi paranee, päivitä myös intervalliajat laskemalla ne laskurilla uudella ajalla.

Huom! Tempoharjoittelun ja pitkän lenkin ajat ovat kilometrivauhteja minuutteja/km.
Muut ajat kertovat, missä ajassa intervalli tulisi juosta.

LUE MYÖS: Hapenottokyky: Miten hyvässä kunnossa olet?

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background