Intervallien nopeus

Sivustopäivityksen vuoksi joissakin laskureistamme on tilapäisesti häiriöitä. Ongelmaa korjataan parhaillaan.

Noudatatko juoksuohjelmaa, johon kuuluu intervalliharjoittelua?

Tämän sivun laskurilla voit laskea, millaista vauhtia intervallit on juostava, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta.

Kirjoita sivun lopussa olevaan kenttään 5 kilometrin aikasi.

Ohjelma laskee, millaiseen aikaan sinun tulee juosta eri mittaiset intervallit ja lenkit.

Kun 5 kilometrin aikasi paranee, päivitä myös intervalliajat laskemalla ne laskurilla uudella ajalla.

Huom! Tempoharjoittelun ja pitkän lenkin ajat ovat kilometrivauhteja minuutteja/km.
Muut ajat kertovat, missä ajassa intervalli tulisi juosta.

LUE MYÖS: Hapenottokyky: Miten hyvässä kunnossa olet?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background