Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Lihaskuntoliikkeet
Näin pidät selän ja hartiat joustavina kaiken ikää
Lihaskuntoliikkeet
Näin pidät yllä käsivarsien ja hartioiden lihasvoimaa läpi elämän
Lihaskuntoliikkeet
Näin kehität tasapainoa
Nettitreeni
Treenillä vahva selkä läpi elämän
13 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Treenillä vahvat jalat ja pakarat läpi elämän
15 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Treenillä hyvä tasapaino läpi elämän
13 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Treenillä vahva ja toimiva keho läpi elämän
29 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Treenillä vahvat käsivarret läpi elämän
16 min
Vasta-alkaja
Harjoitteet
Käsillä kävely punnerrusasentoon – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Punnerrus ja sivulankku – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Askelkyykky eteen, sivulle ja taakse – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Ylävartalon nosto ja käsien ojennukset – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Käden ja jalan nosto punnerruksen yläasennossa – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Sumo-maastaveto ja pystypunnerrus – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Makuulta nousu – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Penkille askellus – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Alas- ja ylöspäin katsova koira – vahva keho läpi elämän
2 min
Harjoitteet
Kyykky varpaiden varassa – vahva keho läpi elämän
1 min
Harjoitteet
Käänteinen soutu – vahva keho läi elämän
2 min
Harjoitteet
Kyykkyhyppy – vahva keho läpi elämän
1 min
Voimaharjoittelu
Nämä ovat 7 parasta kuntosalilaitetta voimaharjoitteluun
Voimaharjoittelu
Ohjelma: Helppoa voimaharjoittelua tehokkaimmilla laitteilla
Pilates
Mitä on reformer-harjoittelu?
1
2
3
4
5
Sivu 2 / 83
