Käsivarsiin voimaa ja kiinteyttä 8 viikossa
Kaipaatko lisää voimaa ja kiinteyttä käsivarsiin? Oikeanlaisilla harjoitteilla ja pienillä ruokavaliomuutoksilla voit saada näkyviä tuloksia aikaan nopeasti.
Kaipaatko lisää voimaa ja kiinteyttä käsivarsiin? Oikeanlaisilla harjoitteilla ja pienillä ruokavaliomuutoksilla voit saada näkyviä tuloksia aikaan nopeasti.
Vahvat ja kiinteät käsivarret ovat ilo silmälle, eikä lisävoimasta ole koskaan haittaa arjessa. Treenatun näköiset käsivarret edellyttävät luonnollisesti treeniä, mutta se ei vielä yksin riitä, jos haluaa työnsä tulosten myös näkyvän. Jos ylipainoa on kertynyt runsaasti, lihasten kehitys jää rasvan alle piiloon vaikka punnertaisi päivästä toiseen. Käsivarsia treenaavien harjoitteiden ohella kannattaakin tehdä monipuolista, esimerkiksi pakaroiden ja jalkojen suuria lihasryhmiä työllistävää treeniä, joka kuluttaa tehokkaasti energiaa ja auttaa näin sutjakoittamaan koko kehoa – ja samalla myös käsivarsia.
Monipuolinenkaan treeni ei silti yksin auta, jos ruokavalio on retuperällä. Kun tavoitteena on polttaa kehosta ylimääräistä rasvaa, kaloreita kannattaa tarkkailla, jotta energian saanti ei ylitä kulutusta. Ruokavaliosta kannattaa karsia turhat sokerit ja huonot hiilihydraatit ja panostaa riittävään proteiinin saantiin.