5 parasta vatsalihasharjoitetta Vatsalihasharjoitteita on vaikka millä mitoin, mutta mitkä niistä tehoavat parhaiten? Lue lisää siitä, mitkä harjoitteet tuntuvat kaikissa vatsalihaksissa.
Kirkasvalolla mieliala ylös pimeänä vuodenaikana 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kirkasvalohoitolaite – Säästä 84 €
Sixpack 6 viikossa – viikot 1 ja 2 Ensimmäiset 2 viikkoa keskitytään noudattamaan ravitsemusohjeita ja aloitetaan 3–4 viikkotreenin tavoitteellinen harjoittelu.
Litteä vatsa, sutjakka vartalo Tehotreeniin tarvittavat pallon, treenimaton ja hyppynarun saat KUNTO PLUSsan tilaajalahjana.
Vatsamakkarat tirisemään 10 harjoituksella vatsamakkaroiden kimppuun! Huom! Videot ovat tarjolla vain tilaajille.
Harhaluuloja vatsalihasten jännittämisestä Ei pidä paikkaansa, että vatsaa on vedettävä sisään treenatessa.
Ryhtiä ja litteä vatsa lonkankoukistajia venyttämällä Eikö vatsatreeni auta? Onko ryhti huono, pömpöttääkö alavatsa? Kärsitkö oudoista selkäkivuista? Kyse voi olla kireistä lonkankoukistajista. Täältä 4 venytystä.
Ilmapyöräily ja ylävartalon kierrot Syvä poikittainen vatsalihas sekä ulommat ja sisemmät vinot vatsalihakset
