10 kireän lonkankoukistajan oiretta

Näin tarkistat ovatko lonkankoukistajasi kireät.

© iStock

10 kireän lonkankoukistajan oiretta

Vatsasi ei ole ainoa kohta kehossasi, joka kärsii liian kireistä lonkankoukistajalihaksista.

maanantai 24. tammikuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Lonkankoukistajien kireys voi aiheuttaa huonon ryhdin lisäksi myös muita haittoja:

  • Selän ja lantion alueen kivut
  • Lantion liikkuvuus ja lantionpohjan lihasten heikentyminen
  • Alaselän välilevyjen kuluminen
  • Kuukautisia edeltävä oireilu lisääntyy
  • Haittaa sisäelinten toimintaa
  • Alavatsakivut
  • Vaikeudet synnytyksessä
  • Yhdyntäkivut
  • Heikentynyt suolen toiminta
  • Pakaratreeni ei kiinteytä, sillä kireät lonkankoukistajat eivät mahdollista niiden oikeanlaista treenausta


Sivun lopun linkistä saat ohjeet lonkankoukistajien venyttelemiseen.

Vatsa litteäksi lantiotreenillä!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee