Litteä vatsa kävelyn lomassa

Jos sinnikkäästi tehdyt vatsarutistukset eivät ole tuottaneet toivottua tulosta, kannattaa vaihteeksi kokeilla jotakin muuta. Kiireiselle ajansäästö on lisäetu, ja oheista vatsaharjoitusta voi tehdä kätevästi tavallisen kävelylenkin yhteydessä.

Harjoitus tehoaa syviin vatsalihaksiin, jotka tukevat vatsaa, joten se on pätevä tapa pömppömahan silottamiseen.

Tee näin:

1. Hengitä sisään neljän askeleen ajan niin, että vatsa laajenee.
2. Vedä jännitä alavatsan lihakset ja pidätä hengitystä. Pidä vatsa sisäänvedettynä 6–10 askeleen ajan.
3. Päästä vatsa rennoksi ja hengitä ulos. Toista liike niin monta kertaa kuin vain lenkkisi aikana jaksat.

KUNTO PLUS suosittelee:

Askelmittari kannustaa kävelemään enemmän – joka päivä!

Haluaisitko liikkua enemmän? Askelmittari on hyvä motivaattori, sillä laite voi lisätä liikunnan määrää jopa 27 %.

Aktiivisuusranneke, jossa on askelmittari [Active Fit Tracker](https://bonniershop.fi/campaign/4-numeroa-kunto-plus-lehtea-active-fit-tracker-vain-2490e-344313/?media=RedTeaser) voi lisätä liikunnan määrää reilustikin. Kun pystyt jatkuvasti seuraamaan, kuinka paljon (tai vähän) olet kävellyt, sinun tulee helposti otettua lisää askeleita päivän mittaan.

Haluaisitko lisää liikuntaa arkeen? Askelmittarin sisältävä aktiivisuusranneke voi olla juuri sinulle sopiva ratkaisu! Tutkimusten mukaan askelmittari voi lisätä huimasti motivaatiota liikkua. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan askelmittari saa käyttäjänsä liikkumaan jopa 27 prosenttia enemmän – mikä vastaa 1,5 kilometriä kävelyä lisää joka päivä!

Nyt saat askelmittarin sisältävän aktiivisuusrannekkeen tarjoushintaan!

Kun tilaat nyt KUNTO PLUS -lehden tarjoushintaan, saat askelmittarin sisältävän aktiivisuusrannekkeen. Liikunnan määrää miltei huomaamatta lisäävä aktiivisuusranneke [Active Fit Tracker](https://bonniershop.fi/campaign/4-numeroa-kunto-plus-lehtea-active-fit-tracker-vain-2490e-344313/?media=RedTeaser) sisältää seuraavat toiminnot:

Askelmittari – laskee jokaisen päivän aikana ottamasi askeleen.
Rajaton muisti – tallentaa jokaisen ottamasi askeleen joka päivä, viikko ja kuukausi.
Henkilökohtaiset tavoitteet – aseta oma askeltavoitteesi ja seuraa tavoitteen täyttymistä.
Liikkumattomuushälytys – rannekkeen voi asettaa hälyttämään, kun olet istunut liian pitkään paikoillasi.
Helppokäyttöinen sovellus – sovelluksesta saat nopealla vilkaisulla tietoa siitä, miten aktiivinen olet ollut, joten voit seurata tavoitteiden toteutumista ja sitä, minä päivinä tai viikkoina liikut eniten.

Active Fit Trackerin muut toiminnot:

Unimittari – tallentaa tietoa siitä, paljonko olet nukkunut ja mikä on kevyen ja syvän unen osuus.
Sykemittari – mittaa sykkeen ja tallentaa tiedot sykkeestä ympäri vuorokauden.
Kalorilaskuri – laskee jatkuvasti, paljonko energiaa olet liikkumalla kuluttanut.
Ilmoitukset – ranneke ilmoittaa värinähälytyksellä puhelimeen saapuvista puheluista ja viesteistä.
Rannekello – tavallinen rannekello, joka toimii myös herätyskellona – tyylikkään näköinen ranneke on myös mukava käyttää.

[Active Fit Tracker'en](https://bonniershop.fi/campaign/4-numeroa-kunto-plus-lehtea-active-fit-tracker-vain-2490e-344313/?media=RedTeaser) on arvoltaan 90 euroa. Kun tilaat KUNTO PLUS -lehden, saat neljän numeron lisäksi aktiivisuusrannekkeen yhdistettyyn tarjoushintaan vain 24,90 euroa. Säästät yhteensä 96,10 euroa!

KATSO TARJOUS: Active Fit Tracker + 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä tarjoushintaan 24,90 euroa

VIDEO: Katso, miltä Active Fit Tracker -aktiivisuusrannekkeen askelmittari näyttää toiminnassa:

Jokaisen askeleesi laskeva askelmittari motivoi käyttämään portaita, jäämään pois aiemmalla pysäkillä – tai nousemaan ylös ja kävelemään työkaverin luo meilin lähettämisen sijaan.