Sixpack 6 viikossa – viikot 3 ja 4

Nyt otetaan kehosta kaikki irti!

keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Ensimmäiset viikot treenattiin 3–4 kertaa – nyt kuntoillaan kuudesti viikossa ja lisätään vatsatreeniä.

Elimistö on jo ehtinyt totutella uuteen ruokavalioon, joka sisältää paljon proteiinia ja terveellistä rasvaa. Seuraavina viikkoina vähennetään hedelmien leivän, pastan ja perunan osuutta ja kasvatetaan kasvisten osuutta.

Ohjelman 9 harjoituksen kuvaukset saat täältä.

Etkö vielä ole tilaaja?

Supertarjous täältä: KUNTO PLUS + Kari Traan toppi ja trikoot

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä ja miten treenaisit mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee