Miksi vatsan pitäisi olla litteä?

Litteä vatsa on terveydelle monin tavoin pömppöä parempi.

1. Terveempi sydän

Vatsaan kertynyt rasva on epäterveellisintä rasvaa, sillä rasva siirtyy vatsasta vereen paljon helpommin kuin lantiolta, pakaroista ja reisistä. Rasvassa on suuria määriä triglyseridiä ja kolesterolia, jotka voivat aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia viipyessään pitkään veressä. Jos vatsan rasvasta pääsee eroon, pienentää merkittävästi veritulppaan tai sydänvikaan sairastumisen riskiään.

2. Ryhti paranee

Pömppövatsan syynä ovat usein veltot vatsalihakset, joita ei ole treenattu oikealla tavalla. Jos vatsa on veltto, muukin vartalo veltostuu helposti, koska kävellessä ja seistessä ryhti on helposti huono. Litteän ja kiinteän vatsan seurauksena on ryhdikkäämpi olemus, joka uhkuu itseluottamusta ja voimaa.

3. Selkä pääsee vähemmällä

Kun treenaa vatsalihaksia, tekee samalla palveluksen myös selälleen. Vatsan ja selän lihakset toimivat tiiviissä yhteistyössä. Kun vahvistaa vatsaa, selkälihasten kuormitus vähenee. Jos taas selkä joutuu tekemään töitä heikkojen vatsalihasten puolesta, se voi ylirasittua.

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Lisää aiheesta: Litteä vatsa
Litteä vatsa

Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Litteä vatsa

Vatsalihakset teräskuntoon treeniohjelmallamme

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 6

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 5

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 4

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 3

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 2

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun