Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Enemmän liikkuvuutta.

Sulavat liikkeet kuin kyyhkysellä

Kyyhkynen venyttää lonkkia ja pakaroita erityisen hyvin. Pidä lantio jalkojen päällä ja etumainen kantapää nivusissa.

perjantai 17. lokakuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Venytys

  • Jatka koiravenytyksestä ja vie toinen jalka pitkälle eteen käsien väliin.
  • Yritä saada sääri vaakasuoraan eteesi.
  • Vie lantiota alustaan nostamalla ylävartaloa ja päätä niin, että rinta on kaarella kuin kyyhkysen kupu.
  • Pysyttele asennossa tai laske ylävartalo hitaasti etumaisen jalan päälle.
  • Toista toisella jalalla.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee