Sulavat liikkeet kuin kyyhkysellä

Kyyhkynen venyttää lonkkia ja pakaroita erityisen hyvin. Pidä lantio jalkojen päällä ja etumainen kantapää nivusissa.

Enemmän liikkuvuutta.

Venytys

  • Jatka koiravenytyksestä ja vie toinen jalka pitkälle eteen käsien väliin.
  • Yritä saada sääri vaakasuoraan eteesi.
  • Vie lantiota alustaan nostamalla ylävartaloa ja päätä niin, että rinta on kaarella kuin kyyhkysen kupu.
  • Pysyttele asennossa tai laske ylävartalo hitaasti etumaisen jalan päälle.
  • Toista toisella jalalla.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background