Sulavat liikkeet kuin kyyhkysellä

Kyyhkynen venyttää lonkkia ja pakaroita erityisen hyvin. Pidä lantio jalkojen päällä ja etumainen kantapää nivusissa.

Enemmän liikkuvuutta.

Venytys

  • Jatka koiravenytyksestä ja vie toinen jalka pitkälle eteen käsien väliin.
  • Yritä saada sääri vaakasuoraan eteesi.
  • Vie lantiota alustaan nostamalla ylävartaloa ja päätä niin, että rinta on kaarella kuin kyyhkysen kupu.
  • Pysyttele asennossa tai laske ylävartalo hitaasti etumaisen jalan päälle.
  • Toista toisella jalalla.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background