Koko kehon koiravenytys

Perinteinen koko kehon venytys puree oikein toteutettuna juuri niihin paikkoihin, joita yleensä vaivaa jäykkyys. Takareidet, selkäranka ja leveä selkälihas vetryvät tällä venytyksellä.

Venyttele makeasti kuin koira.

Venytys

  • Asetu nelinkontin polvet täsmälleen lantion alla ja ranteet juuri hartioiden alapuolella.
  • Nouse varpaitten varaan ja paina sitten kaikki sormet alustaan. Suorista jalat ja nosta peppu ylös, vie paino kantapäille, niin tunnet venytyksen.
    Newsletter background