Jooga on tehnyt hyvää selälleni

36-vuotias Marie ei ole koskaan pitänyt itseään joogatyyppinä – päinvastoin. Hän pitää enemmänkin vauhdikkaammista urheilulajeista, nuorempana etenkin palloilulajeista.

Viime vuosina hänen liikkumisensa on kuitenkin rajoittunut lähinnä työmatkapyöräilyyn, ja Marie halusi lopulta tehdä asialle jotain.

”Minulla on joitakin vaivoja, joiden takia olisi hyvä harjoitella. Pari vuotta sitten minulla oli välilevytyrä ja olin useita kuukausia sairauslomalla. Kärsin siitä edelleen, ja selkääni särkee joka päivä”, hän kirjoitti KUNTO PLUSsalle, kun etsimme koehenkilöitä 4 viikon joogaohjelmaan.

Lue myös: Kuinka vahva olet?

Miksi juuri jooga, jollei se ole kiinnostanut sinua aiemmin?
”Tunnen monia ihmisiä, jotka rakastavat joogaa, ja minäkin haluaisin kokea sen. Toivoin saavani siitä säännöllisen osan arkeani. Sitä paitsi olen jäykkä kuin rautakanki, joten joogan tyyppinen harjoittelu on juuri sitä, mitä tarvitsen.”

Miltä joogan aloittaminen tuntui?
”Monet harjoitteet olivat minulle täysin uusia ja haasteellisia, mutta pidin siitä. Olin myös iloisesti yllättynyt siitä, että jooga on niin vaativaa. Kokeilin kahta eri ohjelmaa ja pidin rankemmasta ohjelmasta ehdottomasti enemmän.”

Katso kaikki KUNTO PLUSsan ohjatut joogavideot täältä

Huomasitko fyysisiä muutoksia?
”Olen todellakin huomannut myönteisen eron kehossani, mitä en osannut odottaa. Lihakseni ovat vahvistuneet, mikä tuntuu erityisesti selässäni. Jo kahdessa viikossa selkäkipuni vähenivät, ja selkä tuntuu koko ajan paremmalta.”

”Aiemmin aivastaminen oli aivan kamalaa. Selkääni sattui silloin hirveästi, jollen ottanut jostain tukea, mutta nyt sekin on helpottanut.”

”Toisaalta notkeuteni ei ole juurikaan lisääntynyt. Testini osoittaa pientä parannusta, mutta lähtötilanteeni oli toisaalta myös todella huono.”

”Poikaystäväni on joogannut kanssani muutaman kerran, ja olen ainakin häntä notkeampi, mikä on vähän lisännyt motivaatiota.”

Oletko huomannut joogan vaikuttaneen mieleesi?
”Ei oikeastaan, mutta en ole kyllä kauheasti sitä ajatellutkaan.”

”Olen yleensäkin vähän huono keskittymään, joten tein harjoitteita yleensä katsoessani TV:tä. Ei varmaan olisi pitänyt, mutta joskus harjoittelu tuntui vähän tylsältä.”

Miltä on tuntunut joogata kotona?
”Se on sujunut kyllä todella hyvin. Jossakin vaiheessa joogasin kuntosalilla, mutta kyllästyin yleensä 40 minuutissa ja käytin enemmän aikaa vaatteiden vaihtamiseen ja matkoihin kuin itse treenaamiseen.”

”Minulle sopii siis erittäin hyvin harjoitella kotona. Ei tarvitse kulkea edestakaisin paikasta toiseen eikä suunnitella mitään – voi treenata silloin kuin se itselle parhaiten sopii.”

Lue myös: 10, 20 ja 30 ohjatut pikatreenit

Aiotko jatkaa joogaamista?
”Ainakin toivon niin. Haluaisin jatkaa, koska joogasta on selvästi ollut hyötyä, mutta en ole varma. Ehkä minun pitäisi kokeilla 15 minuutin ohjelmalla – se voisi sopia minulle paremmin.”