Jooga on rauhoittanut ja rentouttanut

“Voi, tuo sopisi varmaan minulle!” Näin ajatteli 50-vuotias Louise huomatessaan, että KUNTO PLUS etsi naisia testaamaan neljän viikon joogaharjoittelun vaikutuksia mieleen.

Louise oli joutunut ryöstön uhriksi vuonna 2012, ja hän oli siitä lähtien kärsinyt stressistä, ahdistuksesta, levottomuudesta ja meluherkkyydestä. Louisella on diagnosoitu traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), ja hän on onneksi myös saanut apua sen käsittelemiseen.

Neljän viikon joogaharjoittelu KUNTO PLUSsan ohjelmien avulla oli Louiselle kuitenkin mullistava kokemus.

Katso kaikki KUNTO PLUSsan ohjatut joogavideot täältä

Mikä oli mielialasi alussa?
”PTSD oli uinuva, mutta vaikutti silti. En kestänyt kovia ääniä, pinnani oli kireällä ja hermostuin nopeasti, jos esimerkiksi alakerran naapurini piti meteliä."

"Minun oli myös vaikea rentoutua ja nukahtaa. PTSD:n takia olen tällä hetkellä työtön ja olen miettinyt paljon, kelpaanko enää työelämään.”

Onko jooga vaikuttanut mieleesi?
“Ehdottomasti. Olen tasapainoisempi ja kehoni on rauhallisempi. Saattaa kuulostaa oudolta, mutta tuntuu kuin minusta olisi tullut enemmän minä."

"Nukun hyvin, minusta on tullut suvaitsevaisempi enkä stressaa turhista. Myös läheiseni ovat huomanneet sen. Olen energisempi ja onnellisempi. Olen esimerkiksi alkanut hymyillä ihmisille kadulla, ja haluan elämältä enemmän, kuten harjoittelupaikan tai työpaikan.”

Huomasitko fyysisiä muutoksia?
“Näen ja tunnen eron kehossani. Peppuni on kiinteämpi, ja myös vatsalleni on tapahtunut jotain."

"Olen myös huomannut notkeuteni lisääntyneen, mikä on mahtavaa. Myös testin mukaan sekä voimani että notkeuteni ovaat parantuneet."

Lue myös: KUNTO PLUSSAN vatsatreeni: Kiinteä vatsa ja vahvat vatsalihakset

Oliko alkuun pääsy vaikeaa?
"Ensin oli, ja minulla oli ohjeet esillä sekä tulostettuna että puhelimessa. Viikossa kuitenkin sisäistin ne."

"Aluksi ajattelin monta kertaa: "Pitääkö minun päästä NOIN alas?", ja lihakset kipeytyivät. Mutta sitten alkoi sujua, ja sain monia pieniä oivalluksia matkan varrella. Löysin esimerkiksi ihan uusia lihaksia.”

Joogasitko kahdesti päivässä?
"Melkein aina, koska tunsin heti, jos jätin joogan väliin. Olin selvästi tokkuraisempi aamuisin, jollen tehnyt aurinkotervehdystä heti herättyäni."

"Jooga antoi minulle energiaa heti aamusta, ja aloitin päivän sillä asenteella, että 'nyt olen valmis kohtaamaan maailman'. Ja siitä on pitkä aika, kun on viimeksi tuntunut siltä.”

Miltä kotona treenaaminen tuntui?
"Hyvältä! Rohkenin ilmoittautua kokeiluun juuri siksi, että saisin joogata kotona. Minulla kun on taipumusta verrata itseäni muihin."

"Kotona joogaaminen tuntui mukavalta, koska pystyin keskittymään vain itseeni sen sijaan, että olisin tarkkaillut muita ja sitä, kuinka hyviä muut ovat.”

Lue myös: 3 treenaajan vinkit onnistuneeseen kotitreeniin

Aiotko jatkaa joogaamista?
“Ehdottomasti. Elämäni tuntui olevan hieman jumissa, ja jooga on auttanut siinä. Tämä ohjelma on todella sytyttänyt minussa jotain.”