Alla on joogaharjoituksia, jotka sopivat erityisen hyvin juoksun jäykistämälle keholle. Huomaat askeleesi keventyneen, kun kehon joustavuus lisääntyy. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille juoksijoille. Joogaa juoksijoille: Näin puolisilta tehdään oikein Puolisilta venyttää ja vahvistaa rintaa, niskaa ja selkää, avaa lantiota ja virkistää väsyneitä jalkoja. Harjoite edistää myös ruuansulatusta ja keuhkojen toimintaa. Joogaa juoksijoille: Näin Twisted sister tehdään oikein Twisted sister -harjoite avaa lonkkia ja nivusia, venyttää reisiä ja selkää ja avaa rintaa ja hartioita. Näin juoksuun tarvittavista liikkeistä tulee laajempia.
Mainos Vahva, hoikka ja kiinteä keho Active Fit -vastuskuminauhoilla! 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Treenisetti: 3 vastuskuminauhaa +jumppamatto. VAIN 16,90 €!
Pudota kilo viikossa KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Tehosta energiankulutusta lihastreenillä Millainen treeni saa energiankulutuksen vauhtiin? Aerobinen vai lihastreeni? Yhdistä molemmat niin saat parhaat tulokset.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Vahva, hoikka ja kiinteä keho Active Fit -vastuskuminauhoilla! 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Treenisetti: 3 vastuskuminauhaa +jumppamatto. VAIN 16,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
8 rentouttavaa joogaharjoitetta lomalle rauhoittumiseen Aina ei ole helppoa hiljentää mielen kierroksia. Tämä helppo joogaohjelma auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Aurinkotervehdys Aurinkotervehdys on aamuvenyttelyksi sopiva joogaharjoitesarja, joka herättää elimistön ja antaa hyvän alun päivälle. Täältä saat selkeät ohjeet aurinkotervehdykseen.
5 rentouttavaa harjoitetta kotijoogaan Jooga on mitä parhain ja rentouttavin tapa käyttää kallisarvoiset oman ajan hetket. Nämä viisi harjoitetta voi tehdä vaikka omassa olohuoneessa.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
