Lue myös

Jooga kotioloissa lisää kehon joustavuutta ja lievittää stressiä

Joogaopettaja Susanne Lidang näyttää, kuinka rennosti juoksu sujuu joogan ansiosta.

Juoksuun saa rennomman askeleen joogan avulla, kun koko kehon joustavuus lisääntyy.

Lisää rentoutta juoksemiseen joogan avulla

Tuntuipa juokseminen tällä hetkellä rennolta ja helpolta tai todella vaikealta, juoksemiseen voi löytää uuden askelluksen joogan avulla.

perjantai 19. elokuuta 2016 teksti S. Lidang

Joogaopettaja Susanne Lidang näyttä, kuinka puolisilta tehdään oikein.

Joogaa juoksijoille: Näin puolisilta tehdään oikein

Puolisilta venyttää ja vahvistaa rintaa, niskaa ja selkää, avaa lantiota ja virkistää väsyneitä jalkoja. Harjoite edistää myös ruuansulatusta ja keuhkojen toimintaa.

Joogaopettaja Susanne Lidang näyttää, miltä Twisted sister näyttää.

Joogaa juoksijoille: Näin Twisted sister tehdään oikein

Twisted sister -harjoite avaa lonkkia ja nivusia, venyttää reisiä ja selkää ja avaa rintaa ja hartioita. Näin juoksuun tarvittavista liikkeistä tulee laajempia.