Lataa ja tulosta juliste ja kiinnitä se jääkaapin oveen päivittäiseksi muistutukseksi ja ohjeeksi suositusta joogaharjoituksesta.
KAIVA JOOGAMATTO ESIIN – ja hemmottele kehoasi viisi tiibetiläistä liikettä -harjoituksella. Julisteesta näet kaikki joogasarjan liikkeet.
Meidän mielestämme Viisi tiibetiläistä harjoitetta -juliste on niin hieno, että sen voi kiinnittää vaikka olohuoneen seinälle.
Voit toki kiinnittää sen vähän huomaamattomaankin paikkaan, esimerkiksi jääkaapin oveen. Siinä se muistuttaa monta kertaa päivässä hyödyllisestä joogaharjoituksesta ja voi lisätä motivaatiota.
Viisi tiibetiläistä liikettä on nimittäin tarkoitettu tehtäväksi päivittäin, ja juliste sekä muistuttaa harjoituksen tekemisestä että näyttää liikkeet.
Kun teet viittä tiibetiläistä liikettä ensimmäisen kerran, kannattaa ottaa avuksi harjoitusvideomme, jossa opastetaan, miten suosittu joogaharjoitus tehdään.
Joogaohjaaja Annika Mahallati näyttää kahdella videolla niin 7 toiston kuin 21 toiston harjoituksen kaikki liikkeet.
Aluksi kannattaa aloittaa seitsemällä toistolla – tai jopa vähemmillä. Lisää määrää vähitellen ja etene 21 toistoon, joka on joogaharjoituksen alkuperäinen toistomäärä.
Lue myös: Näin viisi tiibetiläistä liikettä vaikuttavat
