KUNTO PLUSsan työkalujen avulla opit läsnäoloa ja rauhoittumista: kuuntele hengitys- ja meditaatioharjoituksia, rentoudu mindfulness-musiikin avulla ja joogaa nettiohjeiden avulla. Tutustu mahdollisuuksiin täällä.
TERVEYS koostuu monesta asiasta – eikä vähiten henkisestä hyvinvoinnista. Siinä mindfulness voi auttaa.
Mindfulnessissa kyse on yksinkertaisesti siitä, että parannat kykyäsi keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja olla henkisesti läsnä.
Vahvistamalla tätä kykyä opit löytämään rauhan ja tyynnyttämään myllertävän mielen.
Se toimii tässä ja nyt – ja voit saada siitä menetelmän, johon turvautua paineen alla – mutta sillä voi myös olla vaikutusta henkiseen hyvinvointiinsi ylipäätään.
Lue myös: Mindfulness on liikuntaa mielelle
Mindfulnessia voi harjoittaa monella tavalla. Useimmat kuitenkin hyötyvät konkreettisista työkaluista, joihin tukeutua, ja siinä me voimme olla avuksi.
KUNTO PLUS tarjoaa joogavideoita sekä kuunneltavia meditaatio- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla voit harjoitella keskittymistä ja läsnäoloa luonnollisella tavalla – toisin sanoen harjoittaa mindfulnessia.
Nautinnollisia hetkiä!