Kärsitkö hengenahdistuksesta tai hengästytkö helpommin kuin ennen? Syitä voi olla monia, niin psyykkisiä kuin fyysisiäkin. Lue lisää hengenahdistuksesta ja sen syistä sekä hoidosta.
HENGENAHDISTUS VOI OLLA OIREENA MONISSA SAIRAUKSISSA | Toiset ovat jokseenkin harmittomia, mutta toiset voivat edellyttää välitöntäkin hoitoa.
Hengästyminen ja hengenahdistus voivat tuntua samalta, mutta ne ovat kuitenkin kaksi eri asiaa. Hengästyminen liittyy fyysiseen rasitukseen, ja se helpottaa pian, kun rasituskin loppuu. Monet huomaavat myös hengästyvänsä helpommin virusinfektioiden aikana. Hengitys voi myös toisaalta vaikeutua hetkellisesti muistakin kuin fyysisistä syistä – kukapa ei olisi esimerkiksi joskus pelästynyt niin, että joutuu suorastaan haukkomaan henkeä.
llman selkeää syytä ja etenkin uutena oireena äkillisesti ilmenevään hengenahdistukseen on kuitenkin syytä suhtautua vakavasti. Se voi olla oire useista sairauksista, joista osa voi vaatia kiireellistäkin hoitoa.
Hengenahdistus, lääketieteelliseltä nimeltään dyspnea, tarkoittaa hengityksen vaikeutumista tai tarvetta ponnistella hengittäessä – tunnetta siitä, että ilma ei riitä. Pahimmillaan hengenahdistus voi tuntua tukehtumiselta.
Hengenahdistusta ei pidä sekoittaa esimerkiksi hengästymiseen juoksun aikana. Varsinaisessa hengenahdistuksessa hengitysvaikeudet eivät liity välttämättä fyysiseen rasitukseen, ja niitä voi ilmetä levossakin.
Hengenahdistus on melko subjektiivinen oire – jotkut reagoivat voimakkaasti pienimpäänkin hengityksen muutokseen, toisilla ne voivat jäädä melkeinpä huomiotta. Veren hiilidioksidi- ja happipitoisuuksia mittaamalla voidaan kuitenkin selvittää, onko hengitys todella häiriintynyt. Tulokset voivat myös antaa viitteitä siitä, mistä hengenahdistus johtuu.
Hengityksen muutokset näkyvässä veressä kahdella tavalla: hiilidioksin määrän lisääntymisenä tai hapen vähenemisenä. Kun hengenahdistus johtuu jostakin fyysisestä tekijästä, veressä on enemmän hiilidioksidia. Kun aiheuttajana on jokin sairaus, esimerkiksi keuhkokuume tai sydänvaiva, veressä on vähemmän happea.
HENGENAHDISTUSTA ILMENEE ERI TAVOIN | Reippaalla juoksulenkillä hengästymisessä ei ole yleensä kyse varsinaisesta hengenahdistuksesta – liikkujalle pieni hengästyminen on vain hyvästä.
Hengenahdistusta voi esiintyä oireena aina nopeasti ohimenevistä vaivoista vakavampiin sairauksiin, jotka edellyttävät sairaalahoitoa.
ÄKILLINEN HENGENAHDISTUS VOI TUNTUA SILTÄ, KUIN OLISI TUKEHTUMASSA | Kyseessä voi olla kuitenkin fyysisen sairauden sijaan stressioire.
AHDISTAAKO HENKEÄ? Lievissä tapauksissa raitis ilma voi jo auttaa.
Perusteellinen tuuletus voi auttaa tukalaan oloon ja tehdä sisäilmasta helpommin hengitettävää.
Runsas ylipaino voi pahentaa hengenahdistusta. Painonpudotus auttaa tällöin helpottamaan oireilua.
Silloin, kun happea on haukottava kehnontuneen kunnon vuoksi, säännöllinen liikunta on paras apu. Liiku vähintään tunnin verran päivittäin ja tee sykettä reippaasti nostavaa treeniä vähintään 20 minuuttia kerrallaan pari kertaa viikossa.
Jos stressi tai muu henkinen kuormitus ahdistaa henkeä, on puututtava ennen kaikkea ongelman juurisyyhyn, esimerkiksi psykologin juttusilla. Myös mediaatiosta ja hengitysharjoituksista voi olla apua kierroksilla käyvän mielen rauhoittamisessa.
Kokeile kuunneltavaa, ohjattua hengitysharjoitusta täällä.
Runsas kosteus, niin sisätiloissa kuin ulkona, voi pahentaa ongelmaa. Vältä kostealla säällä ulkoilua ja tuuletusta ja huolehdi kodin hyvästä ilmanvaihdosta.
Jos hengenahdistusta esiintyy makuulla, kokeile useampia tyynyjä pään alla tai nosta sängyn pään puoleista päätyä.
Monet kokevat kylmän ilman lisäävän myös hengenahdistusta. Pukeudu lämpimästi ja peitä suu ja nenä huivilla, kun on pakkasta.
HAKEUDU HOITOON VÄLITTÖMÄSTI – jos hengenahdistus iskee äkillisesti, etenkin jos siihen liittyy rintakipuja.
Lääkärin vastaanotolle mentäessä voi jo etukäteen varautua kuvailemaan tilannettaan tarkemmin. Tämä helpottaa diagnosointia ja oikean hoidontarpeen selvittämistä.
Onko hengenahdistus jatkuvaa vai tuleeko se kohtauksina?
Tällä kartoitetaan, johtuuko hengenahdistus astmasta, jossa hengenahdistusta esiintyy kohtauksina.
Miten pitkään oireita on ollut?
Mitä kauemmin hengenahdistus on jatkunut, sitä todennäköisempää on, että taustalla ei ole esimerkiksi pelkkä flunssa.
Esiintyykö hengenahdistuksen yhteydessä rintakipuja?
Tämä on keskeinen tieto, sillä hengenahdistus yhdistettynä rintakipuun voi olla merkki verihyytymästä keuhkoissa.
Missä yhteydessä hengenahdistusta ilmenee?
Jos hengenahdistusta esiintyy esimerkiksi aina fyysisen rasituksen aikana, se voi antaa osviittaa myös vaivan syystä.
Esiintyykö hengenahdistusta levossa?
Tällä selvitetään mahdollista sydänperäisyyttä – esimerkiksi sydämen vajaatoiminnassa esiintyy tyypillisesti hengenahdistusta myös levossa.
Onko sinulla myös yskää ja kuumetta?
Nämä oireet saattavat yhdessä hengenahdistuksen kanssa viitata keuhkokuumeeseen.
Lue myös: 12 kysymystä ja vastausta kuumeesta – tee näin kun kuume nousee
Kuuluuko uloshengittäessä vinkunaa?
Hengityksen vinkuminen, samoin kuin hengenahdistus ja yskä, on tyypillinen astmaoire.
Tupakoitko?
Tupakoitsijoilla on merkittävästi kasvanut keuhkoahtaumataudin riski, ja hengenahdistus on tyypillinen keuhkoahtauman oire.
Onko painosi noussut?
Merkittävä ylipaino voi pahentaa hengenahdistusta, joten lääkärin on tärkeää olla tietoinen mahdollisesta painonnoususta.
Tutkimukset riippuvat oireista, ja joissakin tapauksissa voi olla tarvetta myös jatkotutkimuksille, joko sairaalassa, jos sinulla on vakava hengenahdistuskohtaus, tai sydänlääkärin tai keuhkolääkärin vastaanotolla.
Hengenahdistusta voidaan tutkia muun muassa seuraavasti:
Veren happisaturaatio eli happipitoisuus voidaan mitata pulssioksimetrilllä.
Lääkäri kuuntelee sydäntä ja keuhkoja ja tutkii mahdollista turvotusta.
Tulehdusarvo (CRP) mitataan esimerkiksi keuhkokuumeen varalta.
Lisäksi voidaan ottaa sydänfilmi (EKG) sekä mitata uloshengityksen huippuvirtaus (PEF).
HENGITÄ SISÄÄN – JA ULOS | Hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan hengityksen avulla.
Asiantuntija: Professori ja ylilääkäri Peter Lange
Lähteitä: terveyskirjasto.fi, sydänsairaala.fi, hengitysliitto.fi