Loma on ihanaa. Siirtymä viimeisistä työpäivistä ensimmäiseen lomapäivään voi kuitenkin olla stressaavaa. Nämä vinkit auttavat.
AIVOT eivät pidä nopeista muutoksista, joten ne kaipaavat tukea viimeisinä työpäivinä ennen lomaa.
Loman lähestyessä pitäisi olla iloinen ja odottavainen, mutta usein todellisuus on toista. Töissä on kamala kiire, kun yrittää saada kaiken valmiiksi ennen lomalle lähtöä, loman suunnittelu on kesken ja matkalaukutkin pitäisi pakata. Ahdistaa!
”Alkuihmisillä ei ollut lomia, joten aivot eivät yksinkertaisesti ole kouliutuneet tällaisiin suhteellisen äkillisiin muutoksiin. Se on vähän kuin yrittäisi kääntää konttilaivaa Suezin kanavassa”, sanoo neuropsykologi Lone Vesterager Martinus.
”Arjessa aivot hyötyvät rutiineista, sillä silloin ne säästävät mahdollisimman paljon energiaa. Lomat eroavat arjesta ja ovat arvaamattomia, ja se saa aivot ’huolestumaan’”, hän selittää.
Aivoja pitäisi siis vähän valmistella loman viettoon. Suunnittelun ja ongelmien ratkaisun sijaan niiden tulisi antaa vähän hidastaa tahtia. Ota siis ensimmäisinä lomapäivinä rauhallisesti, kunnes aivosi tajuavat, että ne ovat vapaalla.
Jos haluat todella rentoutua lomallasi, vähennä odotuksiasi siitä, mitä kaikkea aiot nähdä ja tehdä, ja luovu tiukoista aikatauluista.
”Useimmille olisi parasta viettää kolme viikkoa ihan vain kotona”, neuropsykologi toteaa.
ASIANTUNTIJA: Neuropsykologi Lone Vesterager Martinus