Stressaavan ja kiireisen arjen keskellä tekee hyvää pysähtyä hetkeksi – vaikka aikaa ei tuntuisi olevan. Esittelemme helpot konstit, joilla voit rauhoittaa kehon ja mielen ja palauttaa huomion nykyhetkeen.
PIDÄ TAUKO – pysähtyminen pieneksi hetkeksi aina välillä antaa uutta virtaa arkeen.
Etenkin sellaisina päivinä, kun kiire ja tekemättömät työt tuntuvat jyräävän yli, on tärkeää muistaa pitää taukoja ja palauttaa välillä huomio nykyhetkeen. Lyhytkin pysähtyminen antaa uutta energiaa ja virkistää mielen, jolloin ajatuskin kulkee jälleen kirkkaammin.
Kiireen keskellä voi helposti tuntua, ettei tauoille löydy aikaa, mutta jokaiseen päivään mahtuu hetkiä, jotka voi hyödyntää hengähtämiseen.
Asiantuntija: psykologi ja mindfulness-kouluttaja H. Hermansen