Ahdistaako töihinpaluu loman jälkeen? Näin selviät siitä
Kun loma alkaa lähestyä loppuaan, haluaisit vain haudata pääsi hiekkaan. Ymmärrä, miksi aivosi kapinoivat, ja lue vinkit, miten töihinpaluu käy kivuttomammin.
Kun lomasi alkoi, kesti luultavasti muutaman päivän ennen kuin osasit rentoutua. Kun ensimmäinen työpäivä loman jälkeen lähestyy, koko homma kääntyy taas toisinpäin. Paluu töihin ja kiireiseen arkeen alkaa.
”Se on paljon pyydetty aivoilta. Loman aikana olet oppinut rentoutumaan ja saanut kosketuksen perusvaistoihisi. Olet oppinut seuraamaan välitöntä haluasi syödä, nukkua ja tehdä mitä haluat”, sanoo neuropsykologi Lone Vesterager Martinus.
Lue myös: 7 tapaa pitää aivot terveinä
Valta palautuu ohjauskeskukselle
”Kun palaamme lomalta töihin, täytyy taas alkaa suunnitella, ennakoida ja ratkaista ongelmia. Aivojen ohjauskeskus, otsalohko, hallitsee ja säätelee käyttäytymistämme niin, että teemme sen, mitä meiltä odotetaan. Se pitää luonnolliset vaistomme kurissa”, hän selittää.
Koska alkuihmiset eivät viettäneet viikonloppuja tai lomia, ristiriita alkukantaisten vaistojen ja sivistyneen käyttäytymisen välillä voi leimahtaa työhön palatessa.
”Lomailu ei ole enää hauskaa ja kivaa, jos se kestää loputtomiin. Juuri vastakohtaisuudesta me ihmiset löydämme merkityksen. Jos lomailee ympäri vuoden, se ei enää tunnu miltään. Kannattaa nauttia siitä, että tuntee eron”, neuropsykologi opastaa.
Voit auttaa aivojasi noudattamalla alla olevia neuvoja.
ASIANTUNTIJA: Lone Vesterager Martinus, neuropsykologi