Stressi

Auta stressin kanssa kamppailevaa

Lähetä viesti - vältä soittamista. Tämä ja monia muita neuvoja stressaantuneen tukemiseen.

Stressi

Stressi – näin keho reagoi

Stressi

TESTI: Onko sinulla stressi?

Stressi

Nainen makaa unettomana ja onnettomana petissä

Miksi stressi heikentää unta ja huonosti nukkuminen stressaa

Stressi

Stressiasiantuntijan 10 parasta neuvoa

Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!

Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!

Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >>

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>

Stressi

kortisoli - vaaleanpunaiset aivot sinistä taustaa vasten

Stressihormoni kortisoli voi myös sairastuttaa

Stressi

Stressitaso laskuun kasviksia syömällä

Stressi

Vaivaako stressi? Nuuhki kumppanisi t-paitaa!

Stressi

Irti töistä kolmella helpolla harjoituksella

Stressi

Nainen herää pirteänä maanantai-aamuna kello 6

5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi

Stressi

4 vinkkiä stressin vähentämiseen arjessa

Stressi

Stressaantunut nainen lepää päätään käsiinsä työpöydän ääressä.

Stressioireet, joita ei kannata sivuuttaa

Stressi

Näin vaihdat aidosti vapaalle

Stressi

Tilapäinen stressi

Lievä, lyhytaikainen stressi voi olla hyvästäkin, sillä se voi auttaa terästämään hetkellisesti suorituskykyä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Pitkittinyt stressi sen sijaan on erittäin haitallista sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.

Stressi

Näin hoidat tilapäistä, pahenevaa ja pitkittynyttä stressiä

Stressi voi pahimmillaan sairastuttaa, joten stressin oireisiin kannattaa reagoida ajoissa. Stressissä on kuitenkin eroja: tilapäinen stressi voi olla hyvästäkin ja auttaa keskittymään paremmin. Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida, jos stressi jatkuun pitkään. Annamme vinkit niin tilapäisen kuin pitkittyneenkin stressin hallintaan.

Stressi

Nainen pyjamassa ja tonttulakissa itkee joulukuusen vierellä

Älä turhaan vaadi itseltäsi ihmeitä joulunaluskiireissä

Jos kiire kuristaa kurkkua, on aika hiljentää tahtia ja laskea rimaa. Kerromme, miten joulusta voi tehdä rentouttavamman itselleen – ja samalla myös muille.

Stressi

Nainen tonttulakki päässä huutaa ja stressaa

5 hyvää vinkkiä, joilla vältät joulustressin

Selviät jouluvalmisteluista ilman stressiä, kun noudatat näitä viittä helppoa vinkkiä.

Stressi

Nainen pitelee päätään silmät kiinni. Taustalla joulukuusi.

Toimituksen ykkösvinkeillä eroon joulustressistä

Jos sinäkin kuulut jouluvalmisteluista stressaantuviin, KUNTO PLUS -lehden toimituksen vinkit voivat auttaa viettämään rauhallisemmat pyhät.

Stressi

Treenivaatteisiin pukeutunut nainen meditoi

Hengitysharjoitus lievittää stressiä

Stressiä voi lievittää joogasta lainatulla helpolla hengitysharjoituksella.

Stressi

Nainen kuuntelee musiikkia silmät kiinni ja suuret kuulokkeet korvillaan

Maailman paras biisi stressin lievitykseen

Tutkijoiden mukaan koehenkilöiden stressi lievittyi eniten tällä kappaleella.

Stressi

Nainen istuu silmät kiinni tyynyjen päällä risti-istunnassa

10 vinkkiä mielen rauhoittamiseen

Aina ei ole helppoa saada myrskyävää mieltä tyyntymään. Täältä saat 10 vaiheen ohjeet mielen tyynnyttämiseen.

Stressi

Nainen punaisessa paidassa työpöydän äärellä

Viisi vinkkiä työstressin torjuntaan

Ensimmäiset työpäivät voivat koetella lomalta palaajaa. Annamme vinkit pehmeämpään laskuun.

Stressi

Testi: huolehditko riittävästi itsestäsi?

Testimme kertoo, panostatko riittävästi itsestäsi huolehtimiseen vai kannattaisiko sinun järjestää enemmän omaa aikaa.

Stressi

Stressi pois lomalla

Loma on lomailua varten – hylkää siis kiire. Näillä neuvoilla voit todella rentoutua lomallasi.

Stressi

Nainen seisoo avonaisen jääkaapin edessä. Kaapissa on paljon kasviksia.

Stressi ruotuun ruokavaliolla

Luonnollinen lääke stressiä vastaan voi löytyä jääkaapista. Kerromme nyt, mitkä ruoka-aineet lievittävät tehokkaimmin stressioireita ja mitä ei missään nimessä kannata pistellä suuhunsa stressaantuneena.

Stressi

Tyttö kuuntelee iloisena musiikkia treenivaatteissa

Neljä syytä, miksi stressi voi olla hyväksi

Lievä stressi voi tehostaa energiankulutusta ja parantaa muistia.

Stressi

Internet heikentää kykyä muistaa

Internet ujuttautuu uuden tutkimuksen mukaan aivoihin asti, sillä selaamisen ärsyketulva haittaa keskittymistä ja syventymistä, ja tietojen painaminen muistiin heikkenee. Toisaalta unohdettuja asioita opitaan etsimään entistä nopeammin. Kerromme, miksi muisti kärsii.

Stressi