Stressitaso laskuun kasviksia syömällä Oletko stressaantunut? Kokeile kasvisten tehoa! Lue, miten kasvisten syönti vaikutti tutkimuksessa ahdistukseen.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Maailman paras biisi stressin lievitykseen Tutkijoiden mukaan koehenkilöiden stressi lievittyi eniten tällä kappaleella.
10 vinkkiä mielen rauhoittamiseen Aina ei ole helppoa saada myrskyävää mieltä tyyntymään. Täältä saat 10 vaiheen ohjeet mielen tyynnyttämiseen.
Viisi vinkkiä työstressin torjuntaan Ensimmäiset työpäivät voivat koetella lomalta palaajaa. Annamme vinkit pehmeämpään laskuun.
Testi: huolehditko riittävästi itsestäsi? Testimme kertoo, panostatko riittävästi itsestäsi huolehtimiseen vai kannattaisiko sinun järjestää enemmän omaa aikaa.
Stressi pois lomalla Loma on lomailua varten – hylkää siis kiire. Näillä neuvoilla voit todella rentoutua lomallasi.
Stressi ruotuun ruokavaliolla Luonnollinen lääke stressiä vastaan voi löytyä jääkaapista. Kerromme nyt, mitkä ruoka-aineet lievittävät tehokkaimmin stressioireita ja mitä ei missään nimessä kannata pistellä suuhunsa stressaantuneena.
Neljä syytä, miksi stressi voi olla hyväksi Lievä stressi voi tehostaa energiankulutusta ja parantaa muistia.
Internet heikentää kykyä muistaa Internet ujuttautuu uuden tutkimuksen mukaan aivoihin asti, sillä selaamisen ärsyketulva haittaa keskittymistä ja syventymistä, ja tietojen painaminen muistiin heikkenee. Toisaalta unohdettuja asioita opitaan etsimään entistä nopeammin. Kerromme, miksi muisti kärsii.
Olisiko aika vaihtaa työpaikkaa? Oletko unelmiesi uraputkessa vai oletko ollut nykyisessä työssäsi jo liian kauan? Tee testi, niin tiedät, onko aika vaihtaa työpaikkaa.
Liiku stressi pois Liikunta auttaa aina, riippumatta siitä, kuinka pahaksi stressi on päässyt, kunhan valitsee lajin oikein.
Liikunnan lajeja keskivaikeaan stressiin Melko pahasti stressaantuneena uuvuttaa, eikä mitään jaksaisi aloittaa.
Liikunnan lajeja lievään stressiin Lievän stressin tunnusmerkkejä ovat kiireisyys ja sydämen kiivas rytmi. Liikunta auttaa lievittämään stressaantunutta oloa.
3 alkoholia parempaa vaihtoehtoa Joka 4. nainen juo liikaa: 3 ihanaa asiaa, jotka tehoavat paremmin kuin alkoholi
3 vinkkiä: Opi sanomaan EI helpommin Saat enemmän aikaa ja voimia sanomalla ei asioille, joita et halua tehdä.
Vältä uupumus Muutamalla rentoutumistuokiolla lievität stressiä, karkotat väsymyksen ja pidät uupumuksen loitolla.
Ongelma: stressi Juhlista ja pyhistä voi kuitenkin suoriutua myös ilman stressiä. Katso vinkit täältä.
Liikkujilla alempi kortisolitaso Liikunta on tutkitusti paras lääke stressin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
