Auta aivojasi kestämään paineita Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Vahva, hoikka ja kiinteä keho Active Fit -vastuskuminauhoilla! 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Treenisetti: 3 vastuskuminauhaa +jumppamatto. VAIN 16,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Luetko työsähköposteja vielä vapaallakin? Ei kannata. Alituinen tavoitettavissa oleminen ja reagointivalmius voi johtaa jopa työuupumukseen.
Pitkittynyt stressi Stressin oireet eivät välttämättä näy päällepäin, joten omaa oloa kannattaa tarkkailla, jotta stressi ei pääse pahenemaan lopulta uupumukseksi.
Paheneva stressi Väsyttääkö jatkuvasti ja pienetkin asiat ärsyttävät? Pinnan kiristyminen voi johtua vähitellen pahenevasta stressistä. Lue stressin oireista sekä vinkit niiden lievittämiseen.
Tilapäinen stressi Lievä, lyhytaikainen stressi voi olla hyvästäkin, sillä se voi auttaa terästämään hetkellisesti suorituskykyä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Pitkittinyt stressi sen sijaan on erittäin haitallista sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.
Näin hoidat tilapäistä, pahenevaa ja pitkittynyttä stressiä Stressi voi pahimmillaan sairastuttaa, joten stressin oireisiin kannattaa reagoida ajoissa. Stressissä on kuitenkin eroja: tilapäinen stressi voi olla hyvästäkin ja auttaa keskittymään paremmin. Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida, jos stressi jatkuun pitkään. Annamme vinkit niin tilapäisen kuin pitkittyneenkin stressin hallintaan.
Älä turhaan vaadi itseltäsi ihmeitä joulunaluskiireissä Jos kiire kuristaa kurkkua, on aika hiljentää tahtia ja laskea rimaa. Kerromme, miten joulusta voi tehdä rentouttavamman itselleen – ja samalla myös muille.
5 hyvää vinkkiä, joilla vältät joulustressin Selviät jouluvalmisteluista ilman stressiä, kun noudatat näitä viittä helppoa vinkkiä.
Toimituksen ykkösvinkeillä eroon joulustressistä Jos sinäkin kuulut jouluvalmisteluista stressaantuviin, KUNTO PLUS -lehden toimituksen vinkit voivat auttaa viettämään rauhallisemmat pyhät.
Hengitysharjoitus lievittää stressiä Stressiä voi lievittää joogasta lainatulla helpolla hengitysharjoituksella.
Maailman paras biisi stressin lievitykseen Tutkijoiden mukaan koehenkilöiden stressi lievittyi eniten tällä kappaleella.
10 vinkkiä mielen rauhoittamiseen Aina ei ole helppoa saada myrskyävää mieltä tyyntymään. Täältä saat 10 vaiheen ohjeet mielen tyynnyttämiseen.
Viisi vinkkiä työstressin torjuntaan Ensimmäiset työpäivät voivat koetella lomalta palaajaa. Annamme vinkit pehmeämpään laskuun.
Testi: huolehditko riittävästi itsestäsi? Testimme kertoo, panostatko riittävästi itsestäsi huolehtimiseen vai kannattaisiko sinun järjestää enemmän omaa aikaa.
Stressi pois lomalla Loma on lomailua varten – hylkää siis kiire. Näillä neuvoilla voit todella rentoutua lomallasi.
Stressi ruotuun ruokavaliolla Luonnollinen lääke stressiä vastaan voi löytyä jääkaapista. Kerromme nyt, mitkä ruoka-aineet lievittävät tehokkaimmin stressioireita ja mitä ei missään nimessä kannata pistellä suuhunsa stressaantuneena.
Neljä syytä, miksi stressi voi olla hyväksi Lievä stressi voi tehostaa energiankulutusta ja parantaa muistia.
Internet heikentää kykyä muistaa Internet ujuttautuu uuden tutkimuksen mukaan aivoihin asti, sillä selaamisen ärsyketulva haittaa keskittymistä ja syventymistä, ja tietojen painaminen muistiin heikkenee. Toisaalta unohdettuja asioita opitaan etsimään entistä nopeammin. Kerromme, miksi muisti kärsii.
Olisiko aika vaihtaa työpaikkaa? Oletko unelmiesi uraputkessa vai oletko ollut nykyisessä työssäsi jo liian kauan? Tee testi, niin tiedät, onko aika vaihtaa työpaikkaa.
Liikunnan lajeja keskivaikeaan stressiin Melko pahasti stressaantuneena uuvuttaa, eikä mitään jaksaisi aloittaa.
Liiku stressi pois Liikunta auttaa aina, riippumatta siitä, kuinka pahaksi stressi on päässyt, kunhan valitsee lajin oikein.
Liikunnan lajeja lievään stressiin Lievän stressin tunnusmerkkejä ovat kiireisyys ja sydämen kiivas rytmi. Liikunta auttaa lievittämään stressaantunutta oloa.
3 alkoholia parempaa vaihtoehtoa Joka 4. nainen juo liikaa: 3 ihanaa asiaa, jotka tehoavat paremmin kuin alkoholi
3 vinkkiä: Opi sanomaan EI helpommin Saat enemmän aikaa ja voimia sanomalla ei asioille, joita et halua tehdä.
