Stressi voi pahimmillaan sairastuttaa, joten stressin oireisiin kannattaa reagoida ajoissa. Stressissä on kuitenkin eroja: tilapäinen stressi voi olla hyvästäkin ja auttaa keskittymään paremmin. Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida, jos stressi jatkuun pitkään. Annamme vinkit niin tilapäisen kuin pitkittyneenkin stressin hallintaan.
Pysähdy ajoissa ja selätä stressi
Jokainen ymmärtää ottaa rauhallisemmin silloin, kun kuume kaataa vuodelepoon tai jalka menee poikki. Stressi on kuitenkin viheliäisempi vaiva, sillä se ei välttämättä ilmene selkeästi erottuvina oireina - ja silloinkin, kun oireita ilmenee, niitä ei aina ymmärretä stressistä johtuviksi.
LUE MYÖS: Stressioireet – 30 oiretta, joita kannattaa tarkkailla
Jatkuvat ylikuormituksen merkit kannattaa ottaa vakavasti, sillä pitkittyessään stressi voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Lue, miten stressiä voi lievittää niin työssä, vapaa-ajalla kuin treeneissä, ja miten tunnistat eriasteisen stressin merkit.