Paheneva stressi
Väsyttääkö jatkuvasti ja pienetkin asiat ärsyttävät? Pinnan kiristyminen voi johtua vähitellen pahenevasta stressistä. Lue stressin oireista sekä vinkit niiden lievittämiseen.
Väsyttääkö jatkuvasti ja pienetkin asiat ärsyttävät? Pinnan kiristyminen voi johtua vähitellen pahenevasta stressistä. Lue stressin oireista sekä vinkit niiden lievittämiseen.
Paheneva stressi
Lievä, lyhytaikainen stressi voi olla hyvästäkin, sillä se voi auttaa terästämään hetkellisesti suorituskykyä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Pitkittinyt stressi sen sijaan on erittäin haitallista sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.
Onko sinulla stressi? Testimme kertoo vastauksen
LUE MYÖS: Stressioireet – 30 oiretta, joita kannattaa tarkkailla
Vinkit stressin lievitykseen ja hallintaan
Opettele sanomaan ei Tunnista rajasi ja opettele sanomaan tarvittaessa ei. Näin et hajauta energiaasi turhaan, vaan pystyt keskittymään siihen, mikä on olennaista - ja työskentelemään tehokkaammin.
Aloita sanomalla päivittäin kolmesti "ei" jollekin, mitä et oikeasti halua tehdä. Toista 14 päivän ajan.
Aseta omat tarpeesi etusijalle
Jos omatunto soimaa, muista, että lentokoneessakin ohjeistetaan laittamaan hätätilanteessa happinaamari ensin itselle.
Merkitse oma aika kalenteriin, esim. puoli tuntia päivittäin.