Liikunnan lajeja lievään stressiin

Lievän stressin tunnusmerkkejä ovat kiireisyys ja sydämen kiivas rytmi. Liikunta auttaa lievittämään stressaantunutta oloa.

Lievän stressin tunnusmerkit

Olo on koko ajan kiireinen, ja sydän lyö tavallista kiivaammin. Suuta kuivaa, ja kädet saattavat välillä vapista ja hiota. Puherytmi on tavallista nopeampi, ja vatsaa puristaa.

Sopiva liikunta

Tennis, karate, voimaharjoittelu.

Miksi juuri näitä lajeja?

Iskuja ja nopeita liikkeitä sisältävät lajit tarjoavat mahdollisuuden päästä eroon turhautumisesta niin, että negatiivisen energian saa laukaistua. Vauhdikkaat lajit toimivat eräänlaisena venttiilinä, joten stressin pahenemista voi ehkäistä niillä.

Voimaharjoittelun stressiä lievittävästä vaikutuksesta ei ole tutkimustuloksia, mutta monien kuntoilijoiden mukaan se on auttanut heitä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background