Liikunnan lajeja lievään stressiin

Lievän stressin tunnusmerkkejä ovat kiireisyys ja sydämen kiivas rytmi. Liikunta auttaa lievittämään stressaantunutta oloa.

Lievän stressin tunnusmerkit

Olo on koko ajan kiireinen, ja sydän lyö tavallista kiivaammin. Suuta kuivaa, ja kädet saattavat välillä vapista ja hiota. Puherytmi on tavallista nopeampi, ja vatsaa puristaa.

Sopiva liikunta

Tennis, karate, voimaharjoittelu.

Miksi juuri näitä lajeja?

Iskuja ja nopeita liikkeitä sisältävät lajit tarjoavat mahdollisuuden päästä eroon turhautumisesta niin, että negatiivisen energian saa laukaistua. Vauhdikkaat lajit toimivat eräänlaisena venttiilinä, joten stressin pahenemista voi ehkäistä niillä.

Voimaharjoittelun stressiä lievittävästä vaikutuksesta ei ole tutkimustuloksia, mutta monien kuntoilijoiden mukaan se on auttanut heitä.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background