Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääKUNTO PLUS -lehden kyselyn mukaan peräti puolet vastanneista haaveili puolimaratonin juoksemisesta tänä vuonna. Puolimaraton vei voiton sekä pidemmistä että lyhyemmistä matkoista.
Kiinnostaako puolimaraton Täältä löydät tarvitsemasi tiedon.
Jos jaksat jo juosta 5 km, 12 viikon kuluttua olet valmis puolimaratonille! Treeniohjelmaan kuuluu 2 - 4 viikkotuntia harjoittelua.
Pitkät aikaavievät lenkit on jätetty vähemmälle ja niiden sijaan keskitytään laadukkaisiin ja tehokkaisiin lyhyisiin treenituokioihin. Nykytietämyksen mukaan tehokkaat intervallit tarjoavat oikotien kestävyyskunnon kehittämiseen.
Puolimaratonia tavoitellessa on tärkeää treenata ohjelman mukaisesti myös tehojen suhteen.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.