10 ruoka-ainetta, joita ravitsemusammattilaisella on aina kaapissa Pakastevihannekset, linssit, juusto ja pähkinät – maukas ja terveellinen ruoka ei vaadi kalliita ja erikoisia ruoka-aineita. Katso 10 asiantuntijan suosikkia.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Pitääkö hedelmä huuhdella, vaikka se kuoritaan? Jätätkö huuhtelun väliin, jos hedelmä kuitenkin kuoritaan? Harkitse vielä.
Mihin aikaan päivästä kahvi piristää eniten? KOFEIINI: Monet juovat kahvia nimenomaan sen piristävän vaikutuksen vuoksi, mutta tiettyinä vuorokaudenaikoina elimistölle ei ole kahvin vaikutuksesta suurtakaan hyötyä.
Vetääkö maapähkinävoi vertoja pähkinöille? Maapähkinävoita voi syödä silloin tällöin turvallisin mielin. Mutta terveyden kannalta sillä on väliä, millaista maapähkinävoita syö.
Saako vedenkeittimeen laittaa lämmintä vettä? Onko väliä, pannaanko vedenkeittimeen lämmintä vai kylmää vettä? Entä kannattaako ruuanlaittoon käyttää kylmää vai lämmintä vettä? Lue lisää alta.
7 vinkkiä, joilla pidät huolta suoliston hyvinvoinnista lomamatkalla Pidä huolta kuidunsaannista reissussa - vatsa kiittää!
Muistathan juoda riittävästi vettä? Nestevajauksella voi olla autoillessa yhtä kohtalokkaat seuraukset kuin alkoholilla
Kalorit voivat valehdella Moni valitsee sorbettiannoksen kermajäätelön sijasta vähäkalorisempanan vaihtoehtona.
Onko punaviini terveellistä? Olen kuullut paljon erilaisia mielipiteitä siitä, onko terveellistä juoda päivittäin lasillinen punaviiniä vai ei. Mikä on totuus punaviinin terveellisyydestä?
Miksi valaistuksella on väliä ravintolassa ruokaillessa Jos haluat välttää ylimääräisiä kaloreita ravintolassa, kannattaa ehkä jättää romanttiset kynttiläillalliset väliin...
Miksi kannattaa valita valkoisia vihanneksia Kukkakaali on vain yksi valkoisista vihanneksista, joilla voi tutkimusten mukaan olla merkittäviä terveyshyötyjä.
Totta ja tarua proteiinista Proteiini auttaa lihaksia toipumaan treenin aiheuttamista mikroskooppisen pienistä vaurioista ja kehittää siten lihaksia. Proteiini pitää myös pidempään kylläisenä ja auttaa jopa laihtumaan. Vai mitkä proteiinia koskevat väitteet pitivätkään paikkansa? Jutustamme saat apua proteiinia koskevien väitteiden viidakossa navigoimiseen.
Onko mehupaasto terveellinen vai ei? Elimistöä puhdistava muutaman päivän mehupaasto saattaa kuulostaa hyvältä ajatukselta, mutta on vaikea tietää, onko se todellisuudessa ihmelääke elimistön puhdistamiseen.
7 terveellistä ruoka-ainetta, jotka voivat aiheuttaa närästystä Nämä muuten mainiot herkut voivat aiheuttaa poltetta rintaan
Iltakahvittelua ei kannata jättää liian myöhälle Päivän viimeinen kahvikupponen kannattaa nauttia riittävän ajoissa, sillä myöhäinen kahvittelu voi nipistää arvokasta uniaikaa.
Kuinka usein pitäisi syödä? Monet syövät kunnollisen aterian vain kahdesti päivässä: lounaan ja illallisen. Jotkut taas syövät miltei koko ajan. Kumpi ryhmä syö terveellisemmin?
Miksi omenat tekevät olon nälkäisemmäksi Tunnetko olosi omenalla herkuttelun jälkeen vain entistä nälkäisemmäksi? Siihen on itse asiassa hyvä syy!
7 kolesteroliarvoja kohentavaa ravitsemusvinkkiä Jos kokokonaiskolesteroli on korkealla ja HDL- ja LDL-kolesterolin suhde on pahasti kallellaan LDL-kolesterolin puolelle, verisuonten seinämiin voi alkaa kertyä veritulppariskiä lisäävää ja suonia tukkivaa kolesteroliplakkia. Ravitsemusvalinnoillaan voi kuitenkin ehkäistä kolesterolin kertymistä suonten seinämiin.
Kasviperäiset juomat – miten valita vaihtoehtojen viidakossa? Perinteinen lehmänmaito, joka ennen kuului ruokapöydän vakiokalustoon, on saanut kovia kilpailijoita kasviperäisistä juomista. Lue, mitä saat ja mitä menetät, kun vaihdat maidon esimerkiksi kaura- tai soijajuomaan.
Rasvattomasta takaisin täysmaitoon? Hyviä uutisia punaisen maidon ystäville: täysmaidolla voi olla monia etuja - myös painonhallinnassa.
4 ruoka-ainetta, jotka auttavat vähentämään turvotusta Vatsa kuin ilmapallo? Kokeile näitä ruoka-aineita, jos haluat välttää turvottelun!
Hiilareita terveellisesti Hiilihydraatteja vältellään milloin vatsan turvottelun ja milloin lihomisen pelossa. Kaikki hiilihydraattien lähteet eivät kuitenkaan suinkaan ole pahasta. Esimerkiksi pääpahiksen maineen saanut pasta voi olla yllättäen varsin terveellistä.
