15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä Vihersmoothie aamiaiseksi – ja 14 muuta hyvää vinkkiä kasvisten lisäämiseksi ruokavalioon!
Anna persoonallinen lahja, josta on iloa niin kuntoilijoille. Hanki joululahjat nyt – napsauta tästä >>
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Craftin pitkähihainen treenipaita näyttää ja tuntuu hyvältä. 4 KUNTO PLUS -lehteä + Craft-treenipaita VAIN 24,90 €
7 kolesteroliarvoja kohentavaa ravitsemusvinkkiä Jos kokokonaiskolesteroli on korkealla ja HDL- ja LDL-kolesterolin suhde on pahasti kallellaan LDL-kolesterolin puolelle, verisuonten seinämiin voi alkaa kertyä veritulppariskiä lisäävää ja suonia tukkivaa kolesteroliplakkia. Ravitsemusvalinnoillaan voi kuitenkin ehkäistä kolesterolin kertymistä suonten seinämiin.
Kasviperäiset juomat – miten valita vaihtoehtojen viidakossa? Perinteinen lehmänmaito, joka ennen kuului ruokapöydän vakiokalustoon, on saanut kovia kilpailijoita kasviperäisistä juomista. Lue, mitä saat ja mitä menetät, kun vaihdat maidon esimerkiksi manteli- tai soijajuomaan.
Rasvattomasta takaisin täysmaitoon? Hyviä uutisia punaisen maidon ystäville: täysmaidolla voi olla monia etuja - myös painonhallinnassa.
4 ruoka-ainetta, jotka auttavat vähentämään turvotusta Vatsa kuin ilmapallo? Kokeile näitä ruoka-aineita, jos haluat välttää turvottelun!
Hiilareita terveellisesti Hiilihydraatteja vältellään milloin vatsan turvottelun ja milloin lihomisen pelossa. Kaikki hiilihydraattien lähteet eivät kuitenkaan suinkaan ole pahasta. Esimerkiksi pääpahiksen maineen saanut pasta voi olla yllättäen varsin terveellistä.
Totta ja tarua laktoosi-intoleranssista Monenlaiset vatsavaivat tulkitaan helposti laktoosi-intoleranssiksi, vaikka se on itse asiassa Pohjoismaissa harvinaisempi kuin muualla.
7 kavalaa sokerin lähdettä Makeisia ja virvoitusjuomia osaa epäillä ylimääräisen sokerin lähteeksi, mutta moniko tulee ajatelleeksi, että aivan viattomilta vaikuttavat elintarvikkeet voivat sisältää yllättävän paljon sokeria?
5 (epä)terveellistä valintaa Kannattaako gluteenia välttää? Onko vitamiinipillereistä hyötyä? Täältä saat vastaukset!
Miksi sipuli on terveellistä? Mikä sipulissa on terveellistä, kun ei se sisällä mitenkään erityisen paljon kai vitamiinejakaan?
Ovatko light-versiot epäterveellisiä? Ovatko elintarvikkeiden kevytversiot täynnä epäterveellisiä lisäaineita?
Miksi kuitu on hyvästä? Miksi kuitua tarvitaan? Entä paljonko kuitua pitäisi saada päivässä? Me kerromme.
Siitepölyherkän ristiallergiat Jos siitepölynuha vaivaa, on syytä olla tarkkana ruoka-aineiden suhteen.
Kumpi voittaa - karppi vai luolamies? Jos haluaa välttää huonoja hiilareita, mitä eroa on karppauksella ja kivikauden dieetillä, ja kumpi menetelmä on terveellisempi?
Mikä kala on terveellisintä? Kun kala ei maistu kuin korkeintaan kerran viikossa, mistä kalasta saa parhaat terveyshyödyt?
