Olut, viini, vodka... Kysyimme alkoholitutkijalta, ovatko jotkin alkoholijuomat haitallisimpia kuin toiset. Kerromme vastauksen täällä.
KIPPIS – Alkoholia tulisi aina nauttia kohtuullisesti sen tyypistä riippumatta.
Tehdään se nyt kerralla selväksi: terveellistä alkoholia ei ole olemassa. Lisäksi terveyden ja hyvinvoinnin kannalta ei ole mitään merkitystä sillä, onko lasissasi olutta, viiniä vai väkeviä.
Esimerkiksi punaviinillä ei ole todistetusti myönteisiä vaikutuksia olueen ja väkeviin alkoholijuomiin verrattuna, sanoo alkoholitutkija Ulrik Becker.
”Alkoholiin liittyvien haittojen osalta ei ole väliä, millaista alkoholia juot. Kyse on siitä, miten paljon ja millä tavalla juot”, Ulrik Becker sanoo.
Lue myös: Miksi juhlien jälkeen on mieli maassa?
Hän suosittelee nauttimaan alkoholia hitaasti illan aikana ja myös syömään jotakin siinä sivussa.
“Näin veren alkoholipitoisuus nousee hitaammin ja myös jää matalammaksi, koska elimistö ehtii polttaa osan alkoholista”, hän selittää.
”Nuoria neuvotaan olemaan juomatta väkeviä alkoholijuomia yksinkertaisesti siksi, että alkoholin määrää on vaikeampi kontrolloida kuin olutta ja viiniä juotaessa.”— Ulrik Becker, professori ja alkoholitutkija
Lue myös: Mitä ilokaasu on ja mihin sitä käytetään?
Alkoholityyppien energiamäärissä on eroja. Jos haluat saada mahdollisimman vähän kaloreita annosta kohti, valitse viini.
Vaikka 100 g olutta sisältää 36 kcal ja 100 g viiniä 76 kcal, annos viiniä on vain 12 cl ja annos olutta 33 cl.
Lue myös: Näin vältät verensokerin heilahtelun
Annos väkevää alkoholia on vain 4 cl, mutta väkevien kalorimäärä on niin korkea, että yhden paukun kalorit ylittävät viinilasillisen kalorit.
Lisäksi energiasisältöä lisäävät virvoitusjuomat, liköörit jne., joita drinkkiin lisätään.
| Alkoholityyppi | 100 ml (=10 cl) | ||
|---|---|---|---|
| Olut (4,4 %) | 36 kcal | ||
| Olut (5,6 %) | 48 kcal | ||
| Kuohuviini / samppanja | 76 kcal | ||
| Valkoviini | 76 kcal | ||
| Punaviini | 77 kcal | ||
| Vodka | 234 kcal | ||
| Viski | 252 kcal | ||
| Gini | 265 kcal | ||
| Rommi | 278 kcal | ||
| Lähde: DTU Fødevareinstituttet | |||