Onko sitruunavesi terveellistä?

Puhdistaako lämmin sitruunavesi elimistöä?

Vesi nesteyttää elimistöä kylmänä, kuumana ja sitruunan kera tai ilman, mutta se ei poista elimistön kuonaaineita noin vain, vaikka siinä olisi kuinka sitruunaa, eikä myöskään paranna nuhanenää tai sulata rasvaa lanteilta.

Lämmin sitruunavesi on kuitenkin käytännössä kaloriton juoma, joten sitä voi hyvin juoda – mikä tahansa lämmin juoma tuntuu ihanalta talven säillä. Jos sitruuna saa veden maistumaan paremmin, niin sen avulla voi pitää huolta elimistön nestetasapainosta, mutta liika sitruuna syövyttää hampaiden kiillettä.

Ei kannata odottaa ihmeitä sitruunavedeltä. Sitruunavesi ei vähennä tulehduksia tai tee mitään muutakaan sairauksille.

Hauskaa päivää kuitenkin – sitruunavedellä tai ilman 🍋

LUE MYÖS: Mikä on tulehdus ja mikä inflammaatio?

Lue myös: Teeopas – Mitä teelaatuja on – ja mikä on terveellisin?

Onko väliä, ostaako pullon sitruunamehua vai sitruunan?

Pullosta saa enemmän mehua kuin yhdestä sitruunasta, mutta itse puristettu mehu sisältää aina enemmän luonnollisia ainesosia kuin tiivisteet, joita kaupan sitruuna- mehut yleensä ovat.

Tiivisteen valmistuksessa osa vitamiineista häviää ja loputkin altistuvat hapelle, ja siksi sitruunamehuihin lisätään usein jälkikäteen C-vitamiinia.

Ainesosaluettelot paljastavat, että monet sitruunamehu- valmisteet – jopa luomutuotteet – sisältävät vain 20–30 prosenttia sitruunamehua ja loppu on vettä, sitruunahappoa ja aromia.

Terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita saa siis aina enemmän aidosta sitruunasta.

ASIANTUNTIJA: kliinisen ravitsemuksen maisteri S. Dannerfjord

Lue myös: Suolaan säilötyt sitruunat maistuvat maagisen hyvälle – ja ovat superhelppoja valmistaa

Sitruuna