Uudella superterveellisellä KUNTO PLUS -dieetillä voit laihtua jopa kilon viikossa kärismättä näläntunteesta tai treenaamatta itseäsi näännyksiin. Dieettiä noudattamalla onnistut ja saat nauttia monipuolista, terveellistä ja herkullista ruokaa. Voit treenata huoletta, olo on mahtava, ja mikä parasta, paino pysyy hallinnassa myös dieetin jälkeen!
Esimerkkipäivä
Aamiainen: Munakokkelia ja ruisleipää
Kokkeli 2 pienestä kananmunasta, ½ paprikaa, 50 g kirsikkatomaatteja ja 25 g pala täysjyväruisleipää.
Välipala: Caffe latte ja tummaa suklaata
Caffe latte 1,5 desiin rasvatonta maitoa. 2 palaa tosi tummaa suklaata.
Lounas: Juureksia broilerin ja sitruunan kera
Välipala: Juustonäkkileipä
2 viipaletta kuitupitoista täysjyvänäkkileipää, 2 viipaletta eli 50 g juustoa (20 % rasvaa) ja ½ kurkkua.
Päivällinen: Lohta ja kasviksia
Paloittele 75 g lohta. Marinoi soijakastikkeessa, lorauksessa seesamiöljyä ja appelsiinimehua. Leivitä lohi 5 g:llä seesaminsiemeniä. Paista uunissa noin 15 minuuttia ja tarjoile pikapaistettujen kasvisten (200 g) kera.
....
Käytä Ruokapäiväkirjaa yhdessä 5:2-dieetin kanssa ja tarkkaile kalorien saantia tai koosta omat reseptisi, joissa on vain 250 kaloria
