Broileria ja uunijuureksia

258 kcal

Timjamilla ja seesamilla maustettua broileria ja uunijuureksia.

broileria ja uunijuureksia

Broileria ja uunijuureksia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 150 g juuripersiljaa
  • 150 g punajuurta
  • 150 g porkkanaa
  • 1 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 2 pieni nippu timjamia
  • Merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria
  • 2 tl vaaleita seesaminsiemeniä (5 g)
  • 150 g broilerin rintafileetä
  • 1 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • ½ sitruuna

Valmistus

  • Leikkaa juurekset ohuiksi tikuiksi (Juuresten paino on ilmoitettu kuorittuna).
  • Nosta tikut kulhoon ja pöyhi sormilla sekaisin rypsiöljyn, suolan ja pippurin kera.
  • Nosta juurekset pellille leivinpaperin päälle ja kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.
  • Paahda seesaminsiemeniä kevyesti kuivalla pannulla. (Kannattaa paahtaa isompi annos ja säästää loput viikon muihin ruokiin.)
  • Leikkaa broileri sopiviksi suupaloiksi, kääntele paloja oliiviöljyssä, jossa on hieman suolaa ja pippuria, ja ruskista kullankeltaisiksi joka puolelta.
  • Asettele annos lautaselle, ripottele päälle paahdetut seesaminsiemenet ja loraus sitruunamehua.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background