Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Syön usein aamiaiseksi chiapuuroa kookosmaitoon tehtynä. Onko siinä kuitenkin turhan runsaasti epäterveellistä rasvaa?
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Painon ja kehonkoostumuksen seurantaan mobiilisovellus - Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + kehonkoostumusvaaka - SÄÄSTÄ 114 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Kuusi juomaa, joiden kanssa laihduttajan kannattaa olla tarkkana Laihduttajan kannattaa olla perillä paitsi ruokiensa, myös juomiensa energiapitoisuudesta. Kurkusta kulautettavia kaloreita karsimalla voi nipistää päivän energiasaldosta merkittävästi. KUNTO PLUSSAN ravitsemusasiantuntija listasi kuusi yllättävää nestemäistä kaloriansaa.
Kuidun määrä vaikuttaa painonpudotukseen Kuidun saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Lue, miten jo pienikin kuitulisä vauhdittaa painonpudotusta.
5 merkkiä siitä, että syöt liian vähän Jos nämä kuulostavat tutuilta, et todennäköisesti syö riittävästi treenimääriisi nähden.
8 mainiota syytä syödä suklaata Suklaa tarjoaa monia terveyshyötyjä. Tiesitkö, että se voi esimerkiksi parantaa urheilijoiden suorituskykyä?
7 hapattamalla valmistettua suosikkiherkkua Hapatettu ruoka on superterveellistä, mutta tiesitkö, mitkä kaikki herkut on oikeasti valmistettu hapattamalla?
Miten kauan on treenattava herkkujen kuluttamiseksi Välipalat ja muut herkut sujahtavat usein suuhun melkein huomaamatta. Niistä voi kuitenkin kertyä päivän mittaan melkoinen energiatujaus, jonka kuluttamiseksi on treenattava tovi jos toinenkin. Ehkä ensi kerralla otatkin omenan suklaapatukan sijaan!
10 syytä rakastua oliiviöljyyn Hyviä uutisia oliiviöljyn ystäville! Katso päivitetty lista siitä, mitä hyötyä oliiviöljystä on ja miten se voi edistää terveyttäsi – ja kuinka paljon sitä pitäisi saada päivittäin.
Näin saat lisää kasviksia koko viikon ruokiin Jos kasvisten saanti jää niukaksi, valmistele koko viikon kasvikset jo etukäteen. Annamme kolme helppoa vinkkiä kasvisten valmisteluun ja käyttöön.
3 yllättävää asiaa, joita ei saa syödä raakana Tiettyjen elintarvikkeiden mutustelu raakana on nyt syytä lopettaa, sillä se ei ole erityisen terveellistä ja voi jopa sairastuttaa.
Syö hiilihydraatteja heti treenin jälkeen Keho on heikoimmillaan heti kovan treenin jälkeen. Siksi on tärkeää saada palautuminen heti käyntiin.
9 terveydelle hyödyllistä juuresta Juurekset ovat helppoa ja halpaa ruokaa ja oiva ase sairauksia vastaan. Kerromme millä tavoin juurekset vaikuttavat ja miten saat niistä parhaat hyödyt itsellesi.
6 kokkausvinkkiä terveellisempään ruokavalioon Vinkkien avulla teet smoothieista, salaateista, ilta-aterioista ja jälkiruuista entistäkin terveellisempiä.
Miksi ruuan jälkeen tekee mieli makeaa Himoitsetko makeaa iltaruuan jälkeen? Huonon tavan voi saada hallintaan.
Tutkija kertoo: näin saat muksut syömään kasviksia Jos jälkikasvu nyrpistää parsakaalille, älä hätäänny. Kerromme, miten vältät sotatoimet ruokapöydässä.
Näin kypsytät avokadon Olipa avokadollesi käyttöä viikon tai 10 minuutin päästä, annamme vinkit tämän hieman oikukkaan hedelmän säilytykseen ja kypsyttämiseen, jotta se on parhaimmillaan juuri silloin, kun sinä haluat.
Chili voi pidentää ikää Chili voi auttaa ehkäisemään monia sairauksia ja auttaa näin elämään pidempään.
Välimeren ruokavalio on maailman terveellisin Välimerellisestä ruokavaliosta on löytynyt jälleen uusia hyvää tekeviä vaikutuksia.
Tehokas treenijuoma juoksijalle Tämä onnistuu takuulla joka juoksijalta: treenijuoma, johon tarvitaan vain kolme joka keittiöstä löytyvää ainesosaa.
Muskelit kasvavat kasvisruokavaliollakin Treenaava kasvissyöjä voi päästä kovaan kuntoon siinä missä sekasyöjäkin.
