Psyllium voi tehostaa ruuansulatusta Ratamokasvista saatu psylliumkuitu sisältää valtavan määrän kuitua, joten se sopii avuksi niin ummetukseen kuin muihinkin vatsavaivoihin.
Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
5 huonoa tekosyytä, joiden varjolla syöt epäterveellisesti Vetoatko näihin huonoihin tekosyihin, joiden varjolla et noudata terveellisiä elämäntapoja? Kumoamme syyt yksi toisensa jälkeen!
Näin kannattaa syödä ennen treeniä Kaipaatko vinkkejä välipaloihin ennen treeniä? Lue lukijoidemme parhaat vinkit täältä. Miten sinä tankkaat ennen treeniä?
5 syytä lisätä suklaan kulutusta Kerromme syyt sille, miksi tummaa suklaata saa nautiskella ilman huonoa omaatuntoa.
5 vinkkiä juoksutapahtumaan valmistautuvalle Aiotko osallistua juoksutapahtumiin? Lue, miten voit tehostaa suorituskykyä oikeilla ravitsemusvalinnoilla.
Näin monta kaloria kumoat kurkusta alas Katso, paljonko energiaa suosikkijuomasi sisältää sekä lue vinkit terveellisiksi vaihtoehdoiksi kaloripommeille.
5 helppoa vinkkiä terveellisempään ruokakoriin Tuntuuko, että karkit, sipsit ja limut hyppäävät ostoskärryyn miltei itsestään? Kerromme, miten vältät epäterveelliset heräteostokset markettikierroksella.
4 terveellistä vaihtoehtoa pastalle Voit edelleen valmistaa lempipastaasi - teet sen vain terveellisemmin!
Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle Korvaa leipä, pasta, riisi ja peruna terveellisemmillä vaihtehdoilla. Silloin syöt terveellisemmin ja samalla herkullisemmin!
4 terveellistä vaihtoehtoa leivälle Ensimmäisenä tulee mieleen, että millä muka voi korvata hampurilaisen sämpylän. Mutta sinun ei tarvitse luopua herkkuhamppareista - vaihdat vain sämpylän terveellisempään ja vihreämpään vaihtoehtoon.
4 terveellistä vaihtoehtoa perunalle Perunan vaihtaminen terveellisempiin vaihtoehtoihin tuo lautaselle lisää kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja samalla säästät kaloreissa!
4 terveellistä vaihtoehtoa riisille Mietitkö, miten tehdä perinteisistä ruuista terveellisempiä? Olet oikeassa paikassa! Kerromme, miten vaihdat helposti riisin terveellisempiin vaihtoehtoihin lautasella.
5 vinkkiä vatsan ilahduttamiseen Kun vatsa kiukkuaa, mistään ei tule mitään. Lue, miten voit helliä vatsaa ja pitää suoliston toiminnan sopivassa vauhdissa.
Näin voit estää banaanien tummumisen Hevi-osastolla homma lähti vähän lapasesta ja nyt sinulla on 15 banaania, joihin ovat jo ilmestyneet ensimmäiset tummat läikät... Mikä neuvoksi, ettei hyviä hedelmiä tarvitsisi heittää hukkaan?
Näin voit selvittää, oletko herkkä gluteenille Gluteeniherkkyys voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin keliakia.
4 yllättävää sokeripommia Sokeria on piilossa runsain määrin monissa yllättävissäkin elintarvikkeissa.
Iloa ja hyvää oloa marjoista Marjat maistuvat niin kesällä tuoreina kuin talvella pakastettuina. Lue, miten saat marjoilla herkuttelusta parhaat terveyshyödyt.
Näiden vihannesten ja hedelmien tuotanto kuluttaa yllättävän paljon vettä Katso, mitkä ovat vesisyöpöistä pahimpia.
Kuinka paljon avokadoa voi syödä huoletta? Vihreä hedelmä on täynnä terveellisiä rasvahappoja. Avokadon sisältämää energiamäärää ei kannata säikähtää - edes laihdutuskuurilla.
5 vinkkiä terveellisen mehun valintaan Tiedätkö, mihin mehuihin kannattaa panostaa ja mitkä jättää juomatta? Kokosimme 5 vinkkiä mehun valintaan.
Mitä sokeri tekee elimistölle Sokeria syytetään usein siitä, että se on haitallista elimistölle. Mutta mitä sokerille itse asiassa tapahtuu elimistössä? Kerromme faktatietoa valkoisesta vaarasta.
Kuusi juomaa, joiden kanssa laihduttajan kannattaa olla tarkkana Laihduttajan kannattaa olla perillä paitsi ruokiensa, myös juomiensa energiapitoisuudesta. Kurkusta kulautettavia kaloreita karsimalla voi nipistää päivän energiasaldosta merkittävästi. KUNTO PLUSSAN ravitsemusasiantuntija listasi kuusi yllättävää nestemäistä kaloriansaa.
Kuitu edistää painonhallintaa Kuidun saanti ravinnosta on tärkeää. Erityisen tärkeää kuitu on laihduttajalle. Lue, miten jo pienikin määrä kuitua edistää painonpudotusta.
