KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET Smoothiet ovat värikkäitä ja herkullisia, mutta se ei ole ainoa syy nauttia maukasta juomaa. Smoothiet edistävät terveyttä ja hyvinvointia monella eri tavalla – tässä niistä viisi.
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
4 terveellistä vaihtoehtoa riisille Mietitkö, miten tehdä perinteisistä ruuista terveellisempiä? Olet oikeassa paikassa! Kerromme, miten vaihdat helposti riisin terveellisempiin vaihtoehtoihin lautasella.
5 vinkkiä vatsan ilahduttamiseen Kun vatsa kiukkuaa, mistään ei tule mitään. Lue, miten voit helliä vatsaa ja pitää suoliston toiminnan sopivassa vauhdissa.
Näin voit estää banaanien tummumisen Hevi-osastolla homma lähti vähän lapasesta ja nyt sinulla on 15 banaania, joihin ovat jo ilmestyneet ensimmäiset tummat läikät... Mikä neuvoksi, ettei hyviä hedelmiä tarvitsisi heittää hukkaan?
Etkö oikein tahdo löytää liikuntamuotoa, joka saisi sinut syttymään? Tämä testi voi auttaa sinua. Voit saada osviittaa siitä, millainen liikunta sinun persoonallisuudellesi sopii parhaiten ja auttaa sinua saavuttamaan bikinivartalon.
4 yllättävää sokeripommia Sokeria on piilossa runsain määrin monissa yllättävissäkin elintarvikkeissa.
Iloa ja hyvää oloa marjoista Marjat maistuvat niin kesällä tuoreina kuin talvella pakastettuina. Lue, miten saat marjoilla herkuttelusta parhaat terveyshyödyt.
Näiden vihannesten ja hedelmien tuotanto kuluttaa yllättävän paljon vettä Katso, mitkä ovat vesisyöpöistä pahimpia.
Kuinka paljon avokadoa voi syödä huoletta? Vihreä hedelmä on täynnä terveellisiä rasvahappoja. Avokadon sisältämää energiamäärää ei kannata säikähtää - edes laihdutuskuurilla.
5 vinkkiä terveellisen mehun valintaan Tiedätkö, mihin mehuihin kannattaa panostaa ja mitkä jättää juomatta? Kokosimme 5 vinkkiä mehun valintaan.
Mitä vaikutuksia sokerin syömisellä on elimistössä Sokeria syytetään usein siitä, että se on haitallista elimistölle. Mutta mitä elimistössä itse asiassa tapahtuu, kun ihminen syö sokeria?
Kuusi juomaa, joiden kanssa laihduttajan kannattaa olla tarkkana Laihduttajan kannattaa olla perillä paitsi ruokiensa, myös juomiensa energiapitoisuudesta. Kurkusta kulautettavia kaloreita karsimalla voi nipistää päivän energiasaldosta merkittävästi. KUNTO PLUSSAN ravitsemusasiantuntija listasi kuusi yllättävää nestemäistä kaloriansaa.
Kuidun määrä vaikuttaa painonpudotukseen Kuidun saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Lue, miten jo pienikin kuitulisä vauhdittaa painonpudotusta.
5 merkkiä siitä, että syöt liian vähän Jos nämä kuulostavat tutuilta, et todennäköisesti syö riittävästi treenimääriisi nähden.
8 mainiota syytä syödä suklaata Suklaa tarjoaa monia terveyshyötyjä. Tiesitkö, että se voi esimerkiksi parantaa urheilijoiden suorituskykyä?
7 hapattamalla valmistettua suosikkiherkkua Hapatettu ruoka on superterveellistä, mutta tiesitkö, mitkä kaikki herkut on oikeasti valmistettu hapattamalla?
Miten kauan on treenattava herkkujen kuluttamiseksi Välipalat ja muut herkut sujahtavat usein suuhun melkein huomaamatta. Niistä voi kuitenkin kertyä päivän mittaan melkoinen energiatujaus, jonka kuluttamiseksi on treenattava tovi jos toinenkin. Ehkä ensi kerralla otatkin omenan suklaapatukan sijaan!
10 syytä rakastua oliiviöljyyn Hyviä uutisia oliiviöljyn ystäville! Katso päivitetty lista siitä, mitä hyötyä oliiviöljystä on ja miten se voi edistää terveyttäsi – ja kuinka paljon sitä pitäisi saada päivittäin.
Näin saat lisää kasviksia koko viikon ruokiin Jos kasvisten saanti jää niukaksi, valmistele koko viikon kasvikset jo etukäteen. Annamme kolme helppoa vinkkiä kasvisten valmisteluun ja käyttöön.
3 yllättävää asiaa, joita ei saa syödä raakana Tiettyjen elintarvikkeiden mutustelu raakana on nyt syytä lopettaa, sillä se ei ole erityisen terveellistä ja voi jopa sairastuttaa.
Syö hiilihydraatteja heti treenin jälkeen Keho on heikoimmillaan heti kovan treenin jälkeen. Siksi on tärkeää saada palautuminen heti käyntiin.
9 terveydelle hyödyllistä juuresta Juurekset ovat helppoa ja halpaa ruokaa ja oiva ase sairauksia vastaan. Kerromme millä tavoin juurekset vaikuttavat ja miten saat niistä parhaat hyödyt itsellesi.
