Terveellinen ruokavalio

KUNTO PLUSSAN UUSI ALKU – elämäntapamuutos 8 viikossa

UUTTA: Elämäntapamuutos 8 viikossa

UUTTA: KUNTO PLUSsan Uusi alku on verkkoleiri, jolla opit syömään terveellisesti, saat uutta energiaa elämääsi ja litteän, hyvinvoivan vatsan. Tule mukaan KUNTO PLUSsan Uusi alku -ohjelmaan, joka voi muuttaa elämäsi!

Superfood

Kaviaari ja mäti ovat terveellisiä herkkuja

Ravitsemusneuvoja

SEIS – älä heitä hyvää ruokaa roskiin!

Superfood

Lasillinen itse tehtyä kefiiriä, jonka vieressä kefiirinsiemen

Miksi joisin kefiiriä?

Treeni ja ravinto

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €

Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.

Ehdoton valinta sille, joka haluaa valmistaa terveellistä arkiruokaa nopeasti - tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + sauvasekoitinsetti - VAIN 14,90€.

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>

Terveellinen ruokavalio

Mistä saa eniten proteiinia

Terveellinen ruokavalio

Voita SodaStream-hiilihapotuslaite

Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Superfood

Miksi porkkanaa kannattaa syödä?

Ravitsemusneuvoja

15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä

Ravitsemusneuvoja

Miten elimistö reagoi, kun kasvisten saantia lisätään reippaasti?

Terveellinen ruokavalio

Hätäapua vatsalle

Terveellinen ruokavalio

Päivän ravintosuunnitelma: tulehdusta hillitsevä ruoka

Terveellinen ruokavalio

Välimeren ruokavalio on maailman terveellisin

Välimerellisestä ruokavaliosta on löytynyt jälleen uusia hyvää tekeviä vaikutuksia.

Treeni ja ravinto

Tehokas treenijuoma juoksijalle

Tämä onnistuu takuulla joka juoksijalta: treenijuoma, johon tarvitaan vain kolme joka keittiöstä löytyvää ainesosaa.

Ravitsemusneuvoja

5 merkkiä liiallisesta suolan saannista

Kärsitkö usein päänsärystä? Lue lisää.

Treeni ja ravinto

Muskelit kasvavat kasvisruokavaliollakin

Treenaava kasvissyöjä voi päästä kovaan kuntoon siinä missä sekasyöjäkin.

Ravitsemusneuvoja

5 terveellistä ruoka-ainetta, jotka pitävät olon kylläisenä pitkään

Tiedoksi kaikille, jotka eivät pelkällä salaatilla pötki vielä pitkälle.

Ravitsemusneuvoja

Valitse täysmaito ja hoikistu

Täysmaito näyttäisi olevan edullisempaa terveydelle kuin rasvaton ja kevytmaito.

Superfood

Raastettua piparjuurta kulhossa, taustalla tomaatteja

Viisi hyvää syytä kokeilla piparjuurta

Jos piparjuuri on jäänyt toistaiseksi etäiseksi tuttavuudeksi, kannattaa asia korjata pikimmiten - makunsa lisäksi se voi esimerkiksi auttaa hoikistumaan.

Ravitsemusneuvoja

Synninpäästö rasvaiselle juustolle

Herkkujuustot eivät ehkä olekaan painonhallitsijan vihollinen numero yksi - ainakaan, jos uskomme uutta tanskalaistutkimusta.

Terveellinen ruokavalio

Suussasulavan täyteläinen pasta-ateria ilman kermaa tai juustoa

Näin valmistat herkullisen pasta-aterian, joka ei ole rasvaisia kermoja tai juustoja nähnytkään!

Ravitsemusneuvoja

Nainen kaataa vettä lasiin avonaisen jääkaapin edessä.

Saatko riittävästi vitamiineja?

Väsynyt ja vetämätön olo? Lue, kannattaisiko sinunkin lisätä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia.

Ravitsemusneuvoja

Mehustin, hedelmiä ja vihanneksia pöydällä

Millä laitteella tehty mehu on terveellisintä?

Haluaisin hankkia mehulingon tai mehupuristimen. Kumpi säilyttää mehussa eniten ravinteita?

Treeni ja ravinto

KUNTO PLUS vertaili energiapatukoita

Kokeilimme jaksamista antavia energiapatukoita.

Ravitsemusneuvoja

Syö näitä vitamiineja ja jätä nämä purkkiin

Pillereinä, kapseleina, jauheina ja juomina. Vitamiineja tarjotaan monissa muodoissa ja moninaisina yhdistelminä. Tutkimusten mukaan kaikki lisävitamiinit eivät kuitenkaan ole terveellisiä.

Ravitsemusneuvoja

Nainen, jonka henki haisee valkosipulilta

Näin vältät pahanhajuisen hengityksen valkosipulia syötyäsi

Meillä on sinulle hyviä uutisia, jos pidät valkosipulista, mutta et pahanhajuisesta hengityksestä.

Ravitsemusneuvoja

Näin suurkuluttaja voi saada takaisin kahvin virkistävän vaikutuksen

Kahvin suurkuluttajilla juoma ei välttämättä enää vaikuta yhtä virkistävästi kuin vielä kohtuukäytön aikana. Kahvin piristävän vaikutuksen voi kuitenkin vielä saada takaisin - lue vinkkimme!

Ravitsemusneuvoja

Näitä ruokia ei kannata kääriä alumiinifolioon

Folio on kätevä väline keittiössä, mutta ihan kaikkeen säilytykseen se ei sovi.

Ravitsemusneuvoja

Mitä kannattaa ostaa luomuna?

Jos kukkaro ei salli ostaa kaikkia elintarvikkeita luomuna, kannattaa panostaa ainakin tiettyihin hedelmiin ja kasviksiin.

Ravitsemusneuvoja

Ravintoaineiden riittävä saanti vegaaniruokavaliossa

Saako vegaaniruokavaliosta riittävästi ravintoaineita? Ei saa, jos saksalaistutkijoilta kysytään.

Ravitsemusneuvoja

Kaksi naista syö lounasta ja juo valkoviiniä

Syö säännöllisesti, niin voit paremmin

Tutkijat ovat puhuneet! Ei ole aivan yhdentekevää, mihin aikaan päivästä ateriat syödään.

Ravitsemusneuvoja

Helppo keino pitkään ikään

Tutkimusten mukaan jo viiden päivän paasto kuukausittain riittää pidentämään elinikää.

Ravitsemusneuvoja

5 sekunnin sääntö pätee vain tietyissä tilanteissa

Katso, missä tapauksissa voit huoletta syödä lattialle pudonnutta ruokaa – ja milloin se kannattaa siirtää suun sijasta biojätteeseen.

Ravitsemusneuvoja

Näin tärkeää proteiini on pitkien matkojen juoksijalle

Yli 20 kilometrin lenkkejä ja kisoja harrastavan kannattaa tutkitusti tankata riittävästi proteiinia.

Treeni ja ravinto

Kaksi naista juoksee juoksumatolla kuntosalilla

Syö näin ennen treeniä

Onko seuraavaava treenisi juoksulenkki, voimaharjoitus vai joogaa? Katso, mitä sinun tulisi syödä ennen sitä.

Ravitsemusneuvoja

VIDEO: Näin viinikumit tehdään

Ehkä tiesitkin sen jo mutta katso silti tämä video, jossa näytetään, mistä viinikumit todellisuudessa tulevat!

Terveellinen ruokavalio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio