Näin helposti saat syötyä kilon kasviksia päivässä Kilo kasviksia kuulostaa paljolta, mutta kasviksia voi ujuttaa arjen ruokavalioon yllättävänkin helposti. Katso täältä vinkit ja herkulliset kasvisreseptit.
Craftin pitkähihainen treenipaita näyttää ja tuntuu hyvältä. 4 x KUNTO PLUS -lehteä + Craft-treenipaita VAIN 24,90 €
Treeisetissä istuvat juuri niin kuin pitää olipa syke matalalla tai korkealla. Säästä 79% - Tilaa tästä
Ruisleivällä voi herkutella päivittäin Ruisleipä on terveellinen herkku, jota voi syödä huoletta päivittäin. Se edistää vastustuskykyä, ja leivän sisältämä kuitu voi myös tukea laihtumista.
Näin suolistobakteerit voivat vaikuttaa painonhallinnassa Ylipainon taustalla voivat olla suolistossa majailevat bakteerit.
41 terveellisintä superruoka-ainetta Puutarhassasi voi kasvaa niin terveellisiä kasveja, että ne lyövät laudalta kaiken muun, mitä suuhusi pistät. Tutustu tästä superruoka-aineiden listaan.
Kuuluvatko banaanit jääkaappiin? Oletko säilyttänyt banaaneja jääkaapissa ja huomannut, että ne muuttuvat nopeasti ruskeiksi? Lue, tulisiko banaanit säilyttää jääkaapissa vai jossain muualla.
Ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin Kierron aikana ruokahalu ja energiataso voi vaihdella hurjastikin. Annamme ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin.
Vettä ja kahvia janoon Jätä kokis kaappiin. Makeat virvoitusjuomat ovat valitettavasti pahaksi suolistolle.
Kaihda kastiketta vatsasi vuoksi Haluamme usein piristää ateriaa hyvällä kastikkeella. Monet kastikkeet ovat kuitenkin suoliston kannalta haitallisia. Millä ne voi korvata?
Tyydytä sokerinhimo marjoilla Hedelmien syönti ei aina ole terveellisin vaihtoehto. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevatkin marjoja hedelmien sijaan.
Helli vatsaa suklaalla ja pähkinöillä Suklaata ja pähkinöitä voit syödä hyvällä omallatunnolla. Ne ovat sekä herkullisia että hyväksi suoliston bakteereille.
Vaihda liha kalaan Jos haluat vatsasi voivan paremmin, mieti kaksi kertaa, ennen kuin laitat naudanlihaa lautaselle. Suolisto kiittää.
Näin gluteeni vaikuttaa elimistöön Valkoisen vehnäleivän syömistä on kritisoitu jo pitkään - ja hyvällä syyllä. Tiedätkö sinä, mitä gluteeni tekee elimistössä?
Syö enemmän kasviksia Kasvisten syönti kannattaa lukemattomista eri syistä, mutta et ehkä tiedä, mikä vaikutus kasviksilla on suoliston hyvinvointiin.
Proteiinista pitkää ikää Proteiineja kannattaa lastata lautaselle, jos mielii pudottaa painoaan. Jos tavoitteena on elää mahdollisimman vanhaksi, pitää miettiä myös sitä, millaista proteiinia syö.
Syömällä solakaksi Eikö kalorien laskeminen kiinnosta? Tutkimusten perusteella painonhalllinta onnistuukin parhaiten viisailla ruokavalinnoilla.
Suolistobakteereilla on suuri vaikutus ihmisen persoonallisuuteen Ihmisen suoliston bakteerikanta vaikuttaa aivoihin ja persoonallisuuteen paljon aiemmin luultua enemmän.
Näin paljon kuluu 30 minuutin liikunnalla Paljonko voit napostella juoksulenkin päälle painonhallintaa vaarantamatta? Lue myös, miksi energiankulutus tulee helposti yliarvioitua.
Banaanistakin kannattaa syödä kuoret Kääk! Et kai heitä banaaninkuoria menemään! Nillekin löytyy käyttöä.
Antioksidantteja värikkäästi Marjojen ja hedelmien vahvat värit kertovat antioksidanttien runsaudesta.
Mustikka on mahtava marja! Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu mustikan moniin hyviin vaikutuksiin.
Hyvän mielen ruokaa Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.
