Nakkikioskit tai hampurilaispaikat vaikuttavat kovin kutsuvilta, kun on palaamassa yöllä kotiin viihteeltä. Auttaisiko syöminen illan päätteeksi tekemään seuraavasta aamusta mukavamman?
ROSKARUOKA houkuttelee väsynyttä juhlijaa.
Olisi hienoa, jos iso hampurilaisateria ennen nukkumaanmenoa voisi ehkäistä krapulaa ja tarvetta julistaa pahoinvoivana, ettei koskaan pitäisi juoda alkoholia.
Ruoalla voi olla merkitystä krapulan kannalta, mutta todellisuudessa on paljon tärkeämpää ja tehokkaampaa syödä jotain ennen alkoholin nauttimista ja sen aikana kuin lopettaa juhliminen yösyömiseen.
Krapula eli pienimuotoinen alkoholimyrkytys selittyy pitkälti sillä, että alkoholi on diureetti eli se poistaa elimistöstä nestettä, jolloin elimistö kuivuu, aivojen verisuonet supistuvat ja vatsa ärtyy.
Lue myös: Miksi juhlien jälkeen on mieli maassa?
Jos illalla on tiedossa kosteat juhlat, on tärkeää syödä päivän aikana, jotta ei tule juotua tyhjään vatsaan. Kovin rasvaista ja suolaista ruokaa on syytä välttää, jotta elimistö ei olisi jo valmiiksi epätasapainossa, kun sitä rasitetaan alkoholilla.
Moni ehkä ajattelee ”säästävänsä nälkää” kunnon illallista varten, jolloin vatsa jo kurnii juhlien alkajaisiksi, mutta silloin vaarana on, että veren alkoholipitoisuus voi nousta todella nopeasti. Kun keskiverto aikuinen mies juo oluen tyhjään vatsaan, alkoholipitoisuus nousee huippuunsa 15–30 minuutissa, mutta jos vatsassa onkin jo ennestään ruokaa, se voi kestää jopa 90 minuuttia.
Myös ikä, sukupuoli, paino ja geneettiset tekijät vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka kovaa krapula iskee. Jotkut ihmiset kokeva muita harvemmin krapulaa – mutta tämä ryhmä on myös suuremmassa vaarassa päätyä alkoholiongelmaiseksi.
Seuraavana päivänä vaaniva alkoholin ”kosto” on siis omiaan myös vaikuttamaan ennaltaehkäisevästi ihmisten alkoholinkäyttöön.
Ainoa varma keino krapulaa vastaan on olla juomatta liikaa alkoholia.
Epämiellyttävä olo seuraavana päivänä on elimistön tapa kertoa, että on tullut juotua liikaa – riippumatta siitä, onko illan päätteeksi nautittu vielä isot ranskalaiset tai kolme lasillista vettä.
Lue myös: Näin paljon vettä oikeasti tarvitset
Elimistö on krapulassa lievässä myrkytystilassa, ja jos sellainen vahinko on tapahtunut, parasta on pitää huolta nestetasapainosta ja nukkua mahdollisuuksien mukaan pahin pois.