Missä alkoholijuomassa on vähiten energiaa?

Eri alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on suuriakin eroja, joten kurkkuunsa ei kannata kulauttaa mitä sattuu, jos tavoitteena on pitää paino hallinnassa.

Alkoholijuomia laseissa

Laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota eri alkoholijuomien sisältämiin energiamääriin.

© iStock

Alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on melkoisia eroja. Esimerkiksi kermaa sisältävässä White Russian -drinkissä on lähes kolme kertaa niin paljon energiaa kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.

Viini on hyvä valinta painoaan tarkkailevalle, jos haluaa laihdutuskuurista huolimatta nauttia lasillisen alkoholipitoista juomaa. Viinilasillisessa on yleensä 100–140 kilokaloria. Erityisesti kuivissa valkoviineissä on vain vähän energiaa, kun taas sokeriset jälkiruokaviinit voivat olla oikeita energiapommeja! Jos tarjolla on shampanjaa, sitä voi huoletta ottaa lasillisen, sillä sen 84 kilokalorin energiasisältö on siedettävällä tasolla laihduttajallekin.

Laske oma painoindeksisi ja kokeile KUNTO PLUSsan kalorilaskuria!

Alkoholijuomien energiasisällöt

1 pullo keskiolutta (33 cl) = 140 kcal

1 iso tuoppi (50 cl) = 190 kcal

1 lasi kuivaa kuohuviiniä (11 cl) = 84 kcal

1 lasi kuivaa valkoviiniä (12 cl) = 80–90 kcal

1 lasi puolikuivaa punaviiniä (12 cl) = 90 kcal

1 lasi sherryä (10 cl) = 157 kcal

Cosmopolitan = 182 kcal

Mojito = 190 kcal

White Russian = 297 kcal

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background