Eri alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on suuriakin eroja, joten kurkkuunsa ei kannata kulauttaa mitä sattuu, jos tavoitteena on pitää paino hallinnassa.
Laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota eri alkoholijuomien sisältämiin energiamääriin.
Alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on melkoisia eroja. Esimerkiksi kermaa sisältävässä White Russian -drinkissä on lähes kolme kertaa niin paljon energiaa kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.
Viini on hyvä valinta painoaan tarkkailevalle, jos haluaa laihdutuskuurista huolimatta nauttia lasillisen alkoholipitoista juomaa. Viinilasillisessa on yleensä 100–140 kilokaloria. Erityisesti kuivissa valkoviineissä on vain vähän energiaa, kun taas sokeriset jälkiruokaviinit voivat olla oikeita energiapommeja! Jos tarjolla on shampanjaa, sitä voi huoletta ottaa lasillisen, sillä sen 84 kilokalorin energiasisältö on siedettävällä tasolla laihduttajallekin.
Laske oma painoindeksisi ja kokeile KUNTO PLUSsan kalorilaskuria!
Alkoholijuomien energiasisällöt
1 pullo keskiolutta (33 cl) = 140 kcal
1 iso tuoppi (50 cl) = 190 kcal
1 lasi kuivaa kuohuviiniä (11 cl) = 84 kcal
1 lasi kuivaa valkoviiniä (12 cl) = 80–90 kcal
1 lasi puolikuivaa punaviiniä (12 cl) = 90 kcal
1 lasi sherryä (10 cl) = 157 kcal
Cosmopolitan = 182 kcal
Mojito = 190 kcal
White Russian = 297 kcal