Missä alkoholijuomassa on vähiten energiaa?

Eri alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on suuriakin eroja, joten kurkkuunsa ei kannata kulauttaa mitä sattuu, jos tavoitteena on pitää paino hallinnassa.

Alkoholijuomia laseissa

Laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota eri alkoholijuomien sisältämiin energiamääriin.

© iStock

Alkoholijuomien energiapitoisuuksissa on melkoisia eroja. Esimerkiksi kermaa sisältävässä White Russian -drinkissä on lähes kolme kertaa niin paljon energiaa kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.

Viini on hyvä valinta painoaan tarkkailevalle, jos haluaa laihdutuskuurista huolimatta nauttia lasillisen alkoholipitoista juomaa. Viinilasillisessa on yleensä 100–140 kilokaloria. Erityisesti kuivissa valkoviineissä on vain vähän energiaa, kun taas sokeriset jälkiruokaviinit voivat olla oikeita energiapommeja! Jos tarjolla on shampanjaa, sitä voi huoletta ottaa lasillisen, sillä sen 84 kilokalorin energiasisältö on siedettävällä tasolla laihduttajallekin.

Laske oma painoindeksisi ja kokeile KUNTO PLUSsan kalorilaskuria!

Alkoholijuomien energiasisällöt

1 pullo keskiolutta (33 cl) = 140 kcal

1 iso tuoppi (50 cl) = 190 kcal

1 lasi kuivaa kuohuviiniä (11 cl) = 84 kcal

1 lasi kuivaa valkoviiniä (12 cl) = 80–90 kcal

1 lasi puolikuivaa punaviiniä (12 cl) = 90 kcal

1 lasi sherryä (10 cl) = 157 kcal

Cosmopolitan = 182 kcal

Mojito = 190 kcal

White Russian = 297 kcal

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Painonhallintamotivaatio
Painonhallintamotivaatio

Nälkäinen, kylläinen vai täynnä – tunnistatko eron olossa?

Painonhallintamotivaatio

7 salakavalaa ainesta, jotka tekevät salaatista energiapommin

Painonhallintamotivaatio

Hylkää epäterveelliset tottumukset – ja laihdu

Painonhallintamotivaatio

10 kurkkua = 1 croissant

Painonhallintamotivaatio

Sabrina 8 viikon bootcampin jälkeen: "Olen vihdoin tyytyväinen omaan peilikuvaani"

Painonhallintamotivaatio

Karina 8 viikon bootcampin jälkeen: "On ihanaa huomata olevansa entistä vahvempi"

Painonhallintamotivaatio

Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "En ole mahtunut kokoon 38 sitten kouluaikojen"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Nukun yöni paremmin"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Makeanhimoni on poissa"

Painonhallintamotivaatio

TESTI: Millainen on suhteesi sokeriin?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun