Vinkkejä lihattomaan illallispöytään Etkö saa millään vähennettyä lihansyöntiä ja muutettua ruokavaliota terveellisempään suuntaan? Vinkkiemme avulla teet helposti myös illallisesta lihattoman herkkuaterian.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Vahva, hoikka ja kiinteä keho Active Fit -vastuskuminauhoilla! 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Treenisetti: 3 vastuskuminauhaa +jumppamatto. VAIN 16,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
5 sekunnin sääntö pätee vain tietyissä tilanteissa Katso, missä tapauksissa voit huoletta syödä lattialle pudonnutta ruokaa – ja milloin se kannattaa siirtää suun sijasta biojätteeseen.
Näin tärkeää proteiini on pitkien matkojen juoksijalle Yli 20 kilometrin lenkkejä ja kisoja harrastavan kannattaa tutkitusti tankata riittävästi proteiinia.
Syö näin ennen treeniä Onko seuraavaava treenisi juoksulenkki, voimaharjoitus vai joogaa? Katso, mitä sinun tulisi syödä ennen sitä.
VIDEO: Näin viinikumit tehdään Ehkä tiesitkin sen jo mutta katso silti tämä video, jossa näytetään, mistä viinikumit todellisuudessa tulevat!
Syömällä ruokahalu terveelle tasolle Näiden helppojen ruokavaliovinkkien avulla SINÄ hallitset nälkää eikä se sinua.
Ota nälkä hallintaan Oletko usein nälkäisenä jääkaapilla etsimässä jotain pientä naposteltavaa? Ehkä kylläisyyden tunnetta hallitsevat hormonisi ovat sekaisin. Onneksi voit saada hallintaan sekä hormonit että murisevan mahan muutamalla yksinkertaisella keinolla.
Lisää makua ruokaan Yleensä mausteita laitetaan ruokaan maun vuoksi. Mutta on olemassa toinen, vielä tärkeämpi syy lisätä mausteita ruokaan.
Syömällä verensokeri kuntoon Uusin tutkimustieto kertoo, kuinka verensokerin saa hallintaan oikealla ruokavaliolla.
Jotkut eivät saa kahvista tarpeekseen Oletko niitä ihmisiä, jotka ryystävät kahvia koko päivän? Siihen voi olla syynsä.
10 kasvista, joilla voit korvata spagetin Voit vaihtaa spagetin moniin herkullisiin kasviksiin, jos haluat syödä kevyemmin.
Superfood, jota ilman et halua jäädä Tämä superfood muistuttaa kesästä, auringosta ja terveydestä. Se sisältää hurjan määrän vitamiineja ja antioksidantteja - ja sitä saa syödä niin paljon kuin lystää!
Ruisleivällä voi herkutella päivittäin Ruisleipä on terveellinen herkku, jota voi syödä huoletta päivittäin. Se edistää vastustuskykyä, ja leivän sisältämä kuitu voi myös tukea laihtumista.
Näin suolistobakteerit voivat vaikuttaa painonhallinnassa Ylipainon taustalla voivat olla suolistossa majailevat bakteerit.
41 terveellisintä superruoka-ainetta Puutarhassasi voi kasvaa niin terveellisiä kasveja, että ne lyövät laudalta kaiken muun, mitä suuhusi pistät. Tutustu tästä superruoka-aineiden listaan.
Kuuluvatko banaanit jääkaappiin? Oletko säilyttänyt banaaneja jääkaapissa ja huomannut, että ne muuttuvat nopeasti ruskeiksi? Lue, tulisiko banaanit säilyttää jääkaapissa vai jossain muualla.
Ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin Kierron aikana ruokahalu ja energiataso voi vaihdella hurjastikin. Annamme ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin.
Sammuta jano vedellä ja kahvilla Limpparit kannattaa jättää karkkipäiviin ja kulauttaa janoon mieluiten raikasta hanavettä, sillä sokeripitoiset virvoitusjuomat ovat paitsi melkoisia energiapommeja, ne voivat runsaasti käytettyinä olla haitaksi myös suolistolle.
Kaihda kastiketta vatsasi vuoksi Haluamme usein piristää ateriaa hyvällä kastikkeella. Monet kastikkeet ovat kuitenkin suoliston kannalta haitallisia. Millä ne voi korvata?
Tyydytä sokerinhimo marjoilla Hedelmien syönti ei aina ole terveellisin vaihtoehto. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevatkin marjoja hedelmien sijaan.
Helli vatsaa suklaalla ja pähkinöillä Suklaata ja pähkinöitä voit syödä hyvällä omallatunnolla. Ne ovat sekä herkullisia että hyväksi suoliston bakteereille.
Vaihda liha kalaan Jos haluat vatsasi voivan paremmin, mieti kaksi kertaa, ennen kuin laitat naudanlihaa lautaselle. Suolisto kiittää.
Vähennä leivän ja pastan syöntiä Vehnän ja rukiin sisältämä ravintokuitu edistää niiden suolistobakteerien toimintaa, jotka kerryttävät ilmaa vatsaan. Jos siis haluat kohentaa vatsan ja suoliston hyvinvointia, vähennä esimerkiksi leivän ja pastan käyttöä.
