Terveellinen ruokavalio

KUNTO PLUSSAN UUSI ALKU – elämäntapamuutos 8 viikossa

UUTTA: Elämäntapamuutos 8 viikossa

UUTTA: KUNTO PLUSsan Uusi alku on verkkoleiri, jolla opit syömään terveellisesti, saat uutta energiaa elämääsi ja litteän, hyvinvoivan vatsan. Tule mukaan KUNTO PLUSsan Uusi alku -ohjelmaan, joka voi muuttaa elämäsi!

Superfood

Kaviaari ja mäti ovat terveellisiä herkkuja

Ravitsemusneuvoja

SEIS – älä heitä hyvää ruokaa roskiin!

Superfood

Lasillinen itse tehtyä kefiiriä, jonka vieressä kefiirinsiemen

Miksi joisin kefiiriä?

Treeni ja ravinto

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €

Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.

Ehdoton valinta sille, joka haluaa valmistaa terveellistä arkiruokaa nopeasti - tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + sauvasekoitinsetti - VAIN 14,90€.

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>

Terveellinen ruokavalio

Mistä saa eniten proteiinia

Terveellinen ruokavalio

Voita SodaStream-hiilihapotuslaite

Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Superfood

Miksi porkkanaa kannattaa syödä?

Ravitsemusneuvoja

15 vinkkiä, joiden avulla saat syötyä (ja juotua) enemmän kasviksia joka päivä

Ravitsemusneuvoja

Miten elimistö reagoi, kun kasvisten saantia lisätään reippaasti?

Terveellinen ruokavalio

Hätäapua vatsalle

Terveellinen ruokavalio

Päivän ravintosuunnitelma: tulehdusta hillitsevä ruoka

Ravitsemusneuvoja

Kaksi vesilasia, joissa on sitruunaviipaleita

Monta hyvää syytä terästää vesi sitruunalla

Sitruunavesi on mainio aamujuoma – me kerromme syyn.

Treeni ja ravinto

Näin paljon kuluu 30 minuutin liikunnalla

Paljonko voit napostella juoksulenkin päälle painonhallintaa vaarantamatta? Lue myös, miksi energiankulutus tulee helposti yliarvioitua.

Superfood

Banaanistakin kannattaa syödä kuoret

Kääk! Et kai heitä banaaninkuoria menemään! Nillekin löytyy käyttöä.

Superfood

Mustikka on mahtava marja!

Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu mustikan moniin hyviin vaikutuksiin.

Terveellinen ruokavalio

Hyvän mielen ruokaa

Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.

Superfood

Mustikoissa on eroja

Kaikki mustikat ovat superfoodia, mutta erojakin löytyy.

Superfood

Antioksidantteja värikkäästi

Marjojen ja hedelmien vahvat värit kertovat antioksidanttien runsaudesta.

Terveellinen ruokavalio

Mustikka ja litteä vatsa

Mustikka vähentää vatsan rasvaa.

Ravitsemusneuvoja

Nuoripari suutelee seinään maalatun sydämen edessä.

5 ruokavinkkiä treffeille valmistautumiseen

Oikeanlainen ateriointi ennen treffejä voi vähentää turvotusta, karkottaa jännitystä ja raikastaa hengityksen.

Ravitsemusneuvoja

Pitääkö hedelmä huuhdella, vaikka se kuoritaan?

Jätätkö huuhtelun väliin, jos hedelmä kuitenkin kuoritaan? Harkitse vielä.

Terveellinen ruokavalio

Kalaa EI tarvitse syödä

Kaikki kalan terveyshyödyt on mahdollista saada ilman, että joutuu ottamaan palaakaan suomuniekkaa haarukkaansa.

Terveellinen ruokavalio

Seleeni

Seleeni ehkäisee tulehdussairauksia ja sen puutteen on epäilty liittyvän joihinkin syöpiin.

Terveellinen ruokavalio

Hedelmiä, pähkinöitä ja rahkaa – 5:2-dieetin reseptejä

Proteiini

Proteiini on tärkeä hormonien ja entsyymien rakennusaine elimistössä. Se auttaa vammojen paranemisessa ja lihasten palautumisessa ja pitää hyvin nälkää..

Terveellinen ruokavalio

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot ovat aivojen rakennusaineita, jotka ehkäisevät elimistön tulehdustiloja ja edistävät solusynteesiä.

Terveellinen ruokavalio

7 sorttia meloneita

Meloneita ei voi kyllin ylistää: ne ovt makeita mutta vähäkalorisia ja erittäin vitamiinipitoisia.

Terveellinen ruokavalio

Ravitsemusstrategia

Kylläiseksi vähemmillä kaloreilla.

Treeni ja ravinto

Proteiinin nauttiminen illalla edistää lihasten kasvua

Vaikka söisit ennestäänkin ihanteellisesti, voit edistää lihasten kasvua nauttimalla proteiinia nimenomaan illalla.

Terveellinen ruokavalio

D-vitamiini

Dvitamiini vahvistaa luita, lihaksia ja immuunipuolustusta. Antaa puhtia aivotyöhön.

Terveellinen ruokavalio

Olut päivässä!

Olut voi auttaa laskemaan kehon rasvaprosenttia.

Terveellinen ruokavalio

Jodi

Jodi edistää aineenvaihduntaa ja suojaa kilpirauhasen suurentumalta eli struumalta.

Terveellinen ruokavalio

Suosi pureskeltavaa

Miksi kannattaa panostaa puruvaraan?

Ravitsemusneuvoja

Mihin aikaan päivästä kahvi piristää eniten?

KOFEIINI: Monet juovat kahvia nimenomaan sen piristävän vaikutuksen vuoksi, mutta tiettyinä vuorokaudenaikoina elimistölle ei ole kahvin vaikutuksesta suurtakaan hyötyä.

Treeni ja ravinto

Tankkaa proteiinia koko päivän ajan

Katso, mitä sinun pitää syödä, että saat proteiinia aamiaisella, lounaalla, illallisella ja välipalaksi.

Terveellinen ruokavalio

Terveellistä ja edullista ruokaa

Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa säästää? Näin pidät pihin terveysviikon.

Terveellinen ruokavalio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio