Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Kun tavoitteena on hoikka ja vahva keho, treenin ohella myös ravitsemukseen täytyy kiinnittää huomiota. Katso mitkä ovat personal trainerin ravitsemusperiaatteet.
Anna persoonallinen lahja, josta on iloa niin kuntoilijoille. Hanki joululahjat nyt – napsauta tästä >>
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Craftin pitkähihainen treenipaita näyttää ja tuntuu hyvältä. 4 KUNTO PLUS -lehteä + Craft-treenipaita VAIN 24,90 €
Hyvän mielen ruokaa Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.
Mustikka on mahtava marja! Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu mustikan moniin hyviin vaikutuksiin.
Antioksidantteja värikkäästi Marjojen ja hedelmien vahvat värit kertovat antioksidanttien runsaudesta.
5 ruokavinkkiä treffeille valmistautumiseen Oikeanlainen ateriointi ennen treffejä voi vähentää turvotusta, karkottaa jännitystä ja raikastaa hengityksen.
Pitääkö hedelmä huuhdella, vaikka se kuoritaan? Jätätkö huuhtelun väliin, jos hedelmä kuitenkin kuoritaan? Harkitse vielä.
Kalaa EI tarvitse syödä Kaikki kalan terveyshyödyt on mahdollista saada ilman, että joutuu ottamaan palaakaan suomuniekkaa haarukkaansa.
Proteiinin nauttiminen illalla edistää lihasten kasvua Vaikka söisit ennestäänkin ihanteellisesti, voit edistää lihasten kasvua nauttimalla proteiinia nimenomaan illalla.
7 sorttia meloneita Meloneita ei voi kyllin ylistää: ne ovt makeita mutta vähäkalorisia ja erittäin vitamiinipitoisia.
Omega-3-rasvahapot Omega-3-rasvahapot ovat aivojen rakennusaineita, jotka ehkäisevät elimistön tulehdustiloja ja edistävät solusynteesiä.
Proteiini Proteiini on tärkeä hormonien ja entsyymien rakennusaine elimistössä. Se auttaa vammojen paranemisessa ja lihasten palautumisessa ja pitää hyvin nälkää..
Mihin aikaan päivästä kahvi piristää eniten? KOFEIINI: Monet juovat kahvia nimenomaan sen piristävän vaikutuksen vuoksi, mutta tiettyinä vuorokaudenaikoina elimistölle ei ole kahvin vaikutuksesta suurtakaan hyötyä.
Tankkaa proteiinia koko päivän ajan Katso, mitä sinun pitää syödä, että saat proteiinia aamiaisella, lounaalla, illallisella ja välipalaksi.
Terveellistä ja edullista ruokaa Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa säästää? Näin pidät pihin terveysviikon.
Mustaherukka piristää mieltä Mustaherukka tuo monille mieleen mummon marjamehun, mutta tumma herkkumarja on myös varsinainen virkistävä vitamiinipommi.
Piel de sapo Soikean piel de sapon nimi tulee sammakonnahalta näyttävästä kuoresta. Hunajameloneihin kuuluvan melonin maku on aromikas ja makea.
Karvaskurkku Karvaskurkun karvaus häviää kypsennettäessä eli sitä voi käyttää kesäkurpitsan tapaan wokeissa, pataruuissa, täytettynä ja curryissa.
