Terveellinen ruokavalio

Syö KUNTO PLUSsan ilmastoystävällisen ruokapyramidin mukaisesti

Syömällä KUNTO PLUSsan ilmastoystävällisen ruokapyramidin mukaisesti teet hyvää ilmastolle ja omalle hyvinvoinnillesi. Pienillä muutoksilla on suuri vaikutus! Lataa täältä itsellesi ilmastoystävällinen ruokapyramidi sekä kasvisten ja hedelmien kausiopas.

Ravitsemusneuvoja

Kaurapuuroa, pähkinöitä ja kuivattuja marjoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Ravitsemusneuvoja

Onko siitä jotain haittaa, jos syö itäneitä perunoita?

Terveellinen ruokavalio

APRILLIA: Terveelliset klorofylliviinikumit tulevat!

Terveellinen ruokavalio

APRILLIA: Kasviksia korvaavia klorofylliviinikumeja ei ole

Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!

Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!

Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >>

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>

Ravitsemusneuvoja

Kourallinen sokeripaloja, muutama makeutusainetabletti

Ovatko keinotekoiset makeutusaineet vaarallisia?

Ravitsemusneuvoja

Suola – ystävä vai vihollinen?

Terveellinen ruokavalio

Tunnetko nämä 9 kasvissyöjien nimitystä

Superfood

Kaviaari ja mäti ovat terveellisiä herkkuja

Ravitsemusneuvoja

SEIS – älä heitä hyvää ruokaa roskiin!

Superfood

Lasillinen itse tehtyä kefiiriä, jonka vieressä kefiirinsiemen

Miksi joisin kefiiriä?

Treeni ja ravinto

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Terveellinen ruokavalio

Mistä saa eniten proteiinia

Ravitsemusneuvoja

Vaihda liha kalaan

Jos haluat vatsasi voivan paremmin, mieti kaksi kertaa, ennen kuin laitat naudanlihaa lautaselle. Suolisto kiittää.

Ravitsemusneuvoja

Vähennä leivän ja pastan syöntiä

Vehnän ja rukiin sisältämä ravintokuitu edistää niiden suolistobakteerien toimintaa, jotka kerryttävät ilmaa vatsaan. Jos siis haluat kohentaa vatsan ja suoliston hyvinvointia, vähennä esimerkiksi leivän ja pastan käyttöä.

Ravitsemusneuvoja

Syö enemmän kasviksia

Kasvisten syönti kannattaa lukemattomista eri syistä, mutta et ehkä tiedä, mikä vaikutus kasviksilla on suoliston hyvinvointiin.

Ravitsemusneuvoja

Proteiinista pitkää ikää

Proteiineja kannattaa lastata lautaselle, jos mielii pudottaa painoaan. Jos tavoitteena on elää mahdollisimman vanhaksi, pitää miettiä myös sitä, millaista proteiinia syö.

Ravitsemusneuvoja

Syömällä solakaksi

Eikö kalorien laskeminen kiinnosta? Tutkimusten perusteella painonhalllinta onnistuukin parhaiten viisailla ruokavalinnoilla.

Ravitsemusneuvoja

Suolistobakteereilla on suuri vaikutus ihmisen persoonallisuuteen

Ihmisen suoliston bakteerikanta vaikuttaa aivoihin ja persoonallisuuteen paljon aiemmin luultua enemmän.

Ravitsemusneuvoja

Kaksi vesilasia, joissa on sitruunaviipaleita

Monta hyvää syytä terästää vesi sitruunalla

Sitruunavesi on mainio aamujuoma – me kerromme syyn.

Treeni ja ravinto

Näin paljon kuluu 30 minuutin liikunnalla

Paljonko voit napostella juoksulenkin päälle painonhallintaa vaarantamatta? Lue myös, miksi energiankulutus tulee helposti yliarvioitua.

Superfood

Banaanistakin kannattaa syödä kuoret

Kääk! Et kai heitä banaaninkuoria menemään! Nillekin löytyy käyttöä.

Terveellinen ruokavalio

Hyvän mielen ruokaa

Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.

Superfood

Antioksidantteja värikkäästi

Marjojen ja hedelmien vahvat värit kertovat antioksidanttien runsaudesta.

Superfood

Mustikoissa on eroja

Kaikki mustikat ovat superfoodia, mutta erojakin löytyy.

Superfood

Mustikka on mahtava marja!

Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu mustikan moniin hyviin vaikutuksiin.

Terveellinen ruokavalio

Mustikka ja litteä vatsa

Mustikka vähentää vatsan rasvaa.

Ravitsemusneuvoja

Nuoripari suutelee seinään maalatun sydämen edessä.

5 ruokavinkkiä treffeille valmistautumiseen

Oikeanlainen ateriointi ennen treffejä voi vähentää turvotusta, karkottaa jännitystä ja raikastaa hengityksen.

Ravitsemusneuvoja

Pitääkö hedelmä huuhdella, vaikka se kuoritaan?

Jätätkö huuhtelun väliin, jos hedelmä kuitenkin kuoritaan? Harkitse vielä.

Terveellinen ruokavalio

Ravitsemusstrategia

Kylläiseksi vähemmillä kaloreilla.

Terveellinen ruokavalio

7 sorttia meloneita

Meloneita ei voi kyllin ylistää: ne ovt makeita mutta vähäkalorisia ja erittäin vitamiinipitoisia.

Terveellinen ruokavalio

Kalaa EI tarvitse syödä

Kaikki kalan terveyshyödyt on mahdollista saada ilman, että joutuu ottamaan palaakaan suomuniekkaa haarukkaansa.

Treeni ja ravinto

Proteiinin nauttiminen illalla edistää lihasten kasvua

Vaikka söisit ennestäänkin ihanteellisesti, voit edistää lihasten kasvua nauttimalla proteiinia nimenomaan illalla.

Terveellinen ruokavalio

Seleeni

Seleeni ehkäisee tulehdussairauksia ja sen puutteen on epäilty liittyvän joihinkin syöpiin.

Terveellinen ruokavalio

Olut päivässä!

Olut voi auttaa laskemaan kehon rasvaprosenttia.

Terveellinen ruokavalio

D-vitamiini

Dvitamiini vahvistaa luita, lihaksia ja immuunipuolustusta. Antaa puhtia aivotyöhön.

Terveellinen ruokavalio

Hedelmiä, pähkinöitä ja rahkaa – 5:2-dieetin reseptejä

Proteiini

Proteiini on tärkeä hormonien ja entsyymien rakennusaine elimistössä. Se auttaa vammojen paranemisessa ja lihasten palautumisessa ja pitää hyvin nälkää..

Terveellinen ruokavalio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio