Sopiiko kaurapuuro illalliseksi? Kaurapuuro iltaruuaksi ei ole itseassa yhtään hullumpi ajatus. Lue perustelut täältä.
KUNTO PLUS antaa UUDEN ALUN - 8 viikkoa, jotka muuttavat elämäsi. Opi syömään terveellisesti - pysyvästi. Tilaa täältä >>
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Helli vatsaa suklaalla ja pähkinöillä Suklaata ja pähkinöitä voit syödä hyvällä omallatunnolla. Ne ovat sekä herkullisia että hyväksi suoliston bakteereille.
Vaihda liha kalaan Jos haluat vatsasi voivan paremmin, mieti kaksi kertaa, ennen kuin laitat naudanlihaa lautaselle. Suolisto kiittää.
Vähennä leivän ja pastan syöntiä Vehnän ja rukiin sisältämä ravintokuitu edistää niiden suolistobakteerien toimintaa, jotka kerryttävät ilmaa vatsaan. Jos siis haluat kohentaa vatsan ja suoliston hyvinvointia, vähennä esimerkiksi leivän ja pastan käyttöä.
Syö enemmän kasviksia Kasvisten syönti kannattaa lukemattomista eri syistä, mutta et ehkä tiedä, mikä vaikutus kasviksilla on suoliston hyvinvointiin.
Proteiinista pitkää ikää Proteiineja kannattaa lastata lautaselle, jos mielii pudottaa painoaan. Jos tavoitteena on elää mahdollisimman vanhaksi, pitää miettiä myös sitä, millaista proteiinia syö.
Syömällä solakaksi Eikö kalorien laskeminen kiinnosta? Tutkimusten perusteella painonhalllinta onnistuukin parhaiten viisailla ruokavalinnoilla.
Suolistobakteereilla on suuri vaikutus ihmisen persoonallisuuteen Ihmisen suoliston bakteerikanta vaikuttaa aivoihin ja persoonallisuuteen paljon aiemmin luultua enemmän.
Näin paljon kuluu 30 minuutin liikunnalla Paljonko voit napostella juoksulenkin päälle painonhallintaa vaarantamatta? Lue myös, miksi energiankulutus tulee helposti yliarvioitua.
Banaanistakin kannattaa syödä kuoret Kääk! Et kai heitä banaaninkuoria menemään! Nillekin löytyy käyttöä.
Hyvän mielen ruokaa Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.
Mustikka on mahtava marja! Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu mustikan moniin hyviin vaikutuksiin.
Antioksidantteja värikkäästi Marjojen ja hedelmien vahvat värit kertovat antioksidanttien runsaudesta.
5 ruokavinkkiä treffeille valmistautumiseen Oikeanlainen ateriointi ennen treffejä voi vähentää turvotusta, karkottaa jännitystä ja raikastaa hengityksen.
Pitääkö hedelmä huuhdella, vaikka se kuoritaan? Jätätkö huuhtelun väliin, jos hedelmä kuitenkin kuoritaan? Harkitse vielä.
Omega-3-rasvahapot Omega-3-rasvahapot ovat aivojen rakennusaineita, jotka ehkäisevät elimistön tulehdustiloja ja edistävät solusynteesiä.
7 sorttia meloneita Meloneita ei voi kyllin ylistää: ne ovt makeita mutta vähäkalorisia ja erittäin vitamiinipitoisia.
Proteiinin nauttiminen illalla edistää lihasten kasvua Vaikka söisit ennestäänkin ihanteellisesti, voit edistää lihasten kasvua nauttimalla proteiinia nimenomaan illalla.
