Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Syön usein aamiaiseksi chiapuuroa kookosmaitoon tehtynä. Onko siinä kuitenkin turhan runsaasti epäterveellistä rasvaa?
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Painon ja kehonkoostumuksen seurantaan mobiilisovellus - Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + kehonkoostumusvaaka - SÄÄSTÄ 114 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Jotkut eivät saa kahvista tarpeekseen Oletko niitä ihmisiä, jotka ryystävät kahvia koko päivän? Siihen voi olla syynsä.
10 kasvista, joilla voit korvata spagetin Voit vaihtaa spagetin moniin herkullisiin kasviksiin, jos haluat syödä kevyemmin.
Superfood, jota ilman et halua jäädä Tämä superfood muistuttaa kesästä, auringosta ja terveydestä. Se sisältää hurjan määrän vitamiineja ja antioksidantteja - ja sitä saa syödä niin paljon kuin lystää!
Ruisleivällä voi herkutella päivittäin Ruisleipä on terveellinen herkku, jota voi syödä huoletta päivittäin. Se edistää vastustuskykyä, ja leivän sisältämä kuitu voi myös tukea laihtumista.
Näin suolistobakteerit voivat vaikuttaa painonhallinnassa Ylipainon taustalla voivat olla suolistossa majailevat bakteerit.
41 terveellisintä superruoka-ainetta Puutarhassasi voi kasvaa niin terveellisiä kasveja, että ne lyövät laudalta kaiken muun, mitä suuhusi pistät. Tutustu tästä superruoka-aineiden listaan.
Kuuluvatko banaanit jääkaappiin? Oletko säilyttänyt banaaneja jääkaapissa ja huomannut, että ne muuttuvat nopeasti ruskeiksi? Lue, tulisiko banaanit säilyttää jääkaapissa vai jossain muualla.
Ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin Kierron aikana ruokahalu ja energiataso voi vaihdella hurjastikin. Annamme ravitsemusvinkit kuukautiskierron eri vaiheisiin.
Sammuta jano vedellä ja kahvilla Limpparit kannattaa jättää karkkipäiviin ja kulauttaa janoon mieluiten raikasta hanavettä, sillä sokeripitoiset virvoitusjuomat ovat paitsi melkoisia energiapommeja, ne voivat runsaasti käytettyinä olla haitaksi myös suolistolle.
Kaihda kastiketta vatsasi vuoksi Haluamme usein piristää ateriaa hyvällä kastikkeella. Monet kastikkeet ovat kuitenkin suoliston kannalta haitallisia. Millä ne voi korvata?
Tyydytä sokerinhimo marjoilla Hedelmien syönti ei aina ole terveellisin vaihtoehto. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevatkin marjoja hedelmien sijaan.
Helli vatsaa suklaalla ja pähkinöillä Suklaata ja pähkinöitä voit syödä hyvällä omallatunnolla. Ne ovat sekä herkullisia että hyväksi suoliston bakteereille.
Vaihda liha kalaan Jos haluat vatsasi voivan paremmin, mieti kaksi kertaa, ennen kuin laitat naudanlihaa lautaselle. Suolisto kiittää.
Vähennä leivän ja pastan syöntiä Vehnän ja rukiin sisältämä ravintokuitu edistää niiden suolistobakteerien toimintaa, jotka kerryttävät ilmaa vatsaan. Jos siis haluat kohentaa vatsan ja suoliston hyvinvointia, vähennä esimerkiksi leivän ja pastan käyttöä.
Syö enemmän kasviksia Kasvisten syönti kannattaa lukemattomista eri syistä, mutta et ehkä tiedä, mikä vaikutus kasviksilla on suoliston hyvinvointiin.
Proteiinista pitkää ikää Proteiineja kannattaa lastata lautaselle, jos mielii pudottaa painoaan. Jos tavoitteena on elää mahdollisimman vanhaksi, pitää miettiä myös sitä, millaista proteiinia syö.
Syömällä solakaksi Eikö kalorien laskeminen kiinnosta? Tutkimusten perusteella painonhalllinta onnistuukin parhaiten viisailla ruokavalinnoilla.
Suolistobakteereilla on suuri vaikutus ihmisen persoonallisuuteen Ihmisen suoliston bakteerikanta vaikuttaa aivoihin ja persoonallisuuteen paljon aiemmin luultua enemmän.
Näin paljon kuluu 30 minuutin liikunnalla Paljonko voit napostella juoksulenkin päälle painonhallintaa vaarantamatta? Lue myös, miksi energiankulutus tulee helposti yliarvioitua.
Banaanistakin kannattaa syödä kuoret Kääk! Et kai heitä banaaninkuoria menemään! Nillekin löytyy käyttöä.
Hyvän mielen ruokaa Pikapiristäjät saavat paremmalle tuulelle, ja aivojaan oikein ravitsemalla antaa onnentunteelle edellytykset.
