Kysyimme hammaslääkäriltä, millainen limsa on hampaille pahinta. Vastaus oli yllättävä.
KOLAJUOMA – sisältää muun muassa hiilidioksidia, väriainetta, happoa, aromeja ja sokeria tai keinotekoista makeutusainetta.
Hampaiden kannalta vastaus on ei. On vain myytti, että kolajuomat olisivat hampaille haitallisempia kuin muut virvoitusjuomat, ja itse asiassa jopa jotkin mehut voivat olla hampaille aivan yhtä
haitallisia kuin kolajuomat.
Ratkaisevaa ei ole, maistuuko virvoitusjuoma hedelmiltä vain kolalta, vaan olennaista on se, mitä juomassa on makuaineiden lisäksi.
Itse asiassa sitrusjuomat sisältävät sitruunahappoa, joka hajottaa hammaskiillettä vielä enemmän kuin kola.
Asiaa monimutkaistaa se, että pelkkä juoman pH-arvon tarkastelu ei riitä, vaan on otettava huomioon myös kemiallinen ilmiö nimeltä "puskurikapasiteetti", joka kertoo juoman muiden ainesosien vaikutuksesta pH-muutoksiin.
Esimerkiksi sekä Coca-Colan että Fantan pH-arvo on noin 2,6, mutta niiden vaikutukset hampaisiin eivät ole samat.
Coca-Cola sisältää fosforihappoa ja sen puskurikapasiteetti on pienempi, mikä tarkoittaa, että pH palautuu nopeasti, kun taas Fanta sisältää sitruunahappoa ja sen puskurikapasiteetti on suuri, joten pH pysyy alhaisena pidempään.
Sitruunahappoa sisältävät appelsiini- ja sitruunavirvoitusjuomat vahingoittavat siis hammaskiillettä enemmän kuin kolan sisältämä fosforihappo.
Lue myös: Miten hikan saa loppumaan?
Sekään ei auta, että siirtyy käyttämään virvoitusjuomasuosikistaan sokeritonta kevytversiota, sillä vaikka sokerittomuus vaikuttaa kyllä juoman energiapitoisuuteen, se ei valitettavasti kevennä juoman vaikutusta hammaskiilteeseen vaan happovauriot ovat yhä mahdollisia.
Lue myös: Limsat – näin haitallisia makeat kuplajuomat ovat
Jos haluaa pitää hampaistaan mahdollisimman hyvää huolta mutta nauttia silti kuplajuomaa, hyvä valinta on hiilihapotettu (kivennäis)vesi, sillä kuplat sinänsä eivät vahingoita hampaita. Monet kivennäisvedet sisältävät myös lisättyjä mineraaleja, kuten kalsiumia, joka vahvistaa luita ja hampaita, mutta niiden ainesosaluetteloita kannattaa tiirata tarkasti, sillä monet vesiin makua antavat aromit taas laskevat juoman pH-arvoa.
Lue myös: Onko kuplavesi haitallista hampaille?
Asiantuntija: Tanskan hammaslääkäriliiton puheenjohtaja S. Kleist