Saako syödä epäterveellisesti, jos on hoikka?
Lyhyt vastaus: Ruuan epäterveellisyys ei riipu omasta painosta, eikä hoikka ole automaattisesti terve.
PIKARUOKA maistuu monelle ja siinä on paljon energiaa, muttei ravintoaineita.
© iStock
Kehon koosta riippumatta jokainen tarvitsee samoja ravintoaineita: proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta elimistö toimisi hyvin ja pitäisi yllä lihaksia ja luustoa.
Hoikkakin voi sairastua tyypin 2 diabetekseen, ja elinten ympärillä voi olla rasvaa, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja rasittaa maksaa, vaikka olisi päällepäin katsoen hoikka.
Terveellisessä elämäntavassa on kyse enemmänkin riittävästä liikunnasta, unesta ja järkevästä ravitsemuksesta kuin painosta
Noutoruualla ja makeilla herkuilla on paikkansa, mutta ei pitäisi syödä suuria määriä, vaikka mon niin tekeekin.
Asiantuntija: tutkimuspäällikkö, ravitsemustieteen tohtori Nina Geiker