Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio

Nainen syö hampurilaista.
Ravitsemusneuvoja

Katso lista: Näin paljon kaloreita on noutoruoassa

Raskaana oleva nainen pitää toisessa kädessä lautasta, jolla on salaattia,ja toisessa kädessä lautasta, jolla on donitsi.
Ravitsemusneuvoja

Odottavan äidin ruokavalio voi lisätä riskiä siihen, että lapselle kehittyy ADHD

Runsas hampurilainen.
Ravitsemusneuvoja

Torjuuko yösyöminen krapulaa?

Paksoi
Superfood

Oletko kokeillut paksoita? Nappaa vinkit ja 6 herkullista reseptiä

Chiavettä lasissa sitruunan ja mintun kera
Ravitsemusneuvoja

Miten chiavesi valmistetaan?

tuoreita raparperinvarsia ja lehtiä
Superfood

Raparperi – hapan ja terveellinen eikä suinkaan hedelmä

Proteiinipitoisia elintarvikkeita pöydällä.
Terveellinen ruokavalio

Mistä saa eniten proteiinia?

Uusia perunoita.
Terveellinen ruokavalio

Lihottaako peruna?

Itaneita perunoita
Ravitsemusneuvoja

Voiko itäneitä perunoita syödä?

Nainen makaa saunan lauteilla. Hänen on juotava riittävästi, jotta nestehukka ei pääse iskemään.
Ravitsemusneuvoja

Paljonko pitää juoda, kun käy saunassa?

Nainen syö jäätelöä ja miettii, miten pääsi makean napostelemisesta eroon.
Ravitsemusneuvoja

Vieroita itsesi makean napostelusta – 8 vinkkiä

Ravitsemusneuvoja

Asiantuntijan parhaat vinkit: Näin saat täyteen 30 kasvikunnan tuotetta viikossa

Nainen ajattelee, mitä kolmeakymmentä kasvikunnan tuotetta hän aikoo syödä viikon aikana.
Ravitsemusneuvoja

Tämän takia kannattaa syödä 30:tä kasvikunnan tuotetta viikossa

Ihminen pitää kaupassa kädessään muoviin pakattua lohifilepalaa.
Ravitsemusneuvoja

Onko villi kala terveellisempää kuin viljelty?

Nainen jonglööraa kaalinkerillä
Terveellinen ruokavalio

Opi syömään hyvin – aina

Iloinen nainen syö salaattia pöydän ääressä
Treeni ja ravinto

Syö hyvin aina – 6 selkeää periaatetta

Treeni ja ravinto

Viikko 1: Enemmän kasviksia ja askeleita

Nainen edessään kulhollinen salaattia ja vieressä pöydällä kasviksia
Treeni ja ravinto

Viikko 2: Vähemmän ruokaa, lisää lihaksia

Naine syö palasta tummaa suklaata
Treeni ja ravinto

Viikko 3: Eroon makeanhimosta – verensokeri tasaiseksi

Nainen rouhii keittiössä pippuria lohen päälle
Treeni ja ravinto

Viikko 4: Nälkä pois proteiinilla ja venyttelyä

Nainen pyjamassa joogaa sohvalla
Treeni ja ravinto

Viikko 5: Nuku tarpeeksi – syöt vähemmän

Nainen laitaa kasviksia tehosekoittimeen
Treeni ja ravinto

Viikko 6: Litteä vatsa ruualla ja treenillä

Nainen täyttää vesikannua
Treeni ja ravinto

Viikko 7: Saatko riittävästi nestettä?

Nainen kaataa oliiviöljyä salaattiin
Treeni ja ravinto

Viikko 8: Terveellistä rasvaa ja rasvanpolttoa

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sivu 3 / 30
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot