Terveellinen ruokavalio

Syö KUNTO PLUSsan ilmastoystävällisen ruokapyramidin mukaisesti

Syömällä KUNTO PLUSsan ilmastoystävällisen ruokapyramidin mukaisesti teet hyvää ilmastolle ja omalle hyvinvoinnillesi. Pienillä muutoksilla on suuri vaikutus! Lataa täältä itsellesi ilmastoystävällinen ruokapyramidi sekä kasvisten ja hedelmien kausiopas.

Ravitsemusneuvoja

Kaurapuuroa, pähkinöitä ja kuivattuja marjoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Ravitsemusneuvoja

Onko siitä jotain haittaa, jos syö itäneitä perunoita?

Terveellinen ruokavalio

APRILLIA: Terveelliset klorofylliviinikumit tulevat!

Terveellinen ruokavalio

APRILLIA: Kasviksia korvaavia klorofylliviinikumeja ei ole

Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!

Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!

Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >>

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>

Ravitsemusneuvoja

Kourallinen sokeripaloja, muutama makeutusainetabletti

Ovatko keinotekoiset makeutusaineet vaarallisia?

Ravitsemusneuvoja

Suola – ystävä vai vihollinen?

Terveellinen ruokavalio

Tunnetko nämä 9 kasvissyöjien nimitystä

Superfood

Kaviaari ja mäti ovat terveellisiä herkkuja

Ravitsemusneuvoja

SEIS – älä heitä hyvää ruokaa roskiin!

Superfood

Lasillinen itse tehtyä kefiiriä, jonka vieressä kefiirinsiemen

Miksi joisin kefiiriä?

Treeni ja ravinto

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Terveellinen ruokavalio

Mistä saa eniten proteiinia

Terveellinen ruokavalio

Lisää kasvista ruokavalioon

Monet kyllä söisivät mielellään enemmän kasviksia, mutta eivät vain saa aikaiseksi. Annamme superhelpot vinkit siihen, miten ujutat kasviksia arkiruokiin.

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi tepsiä?

Inkivääri on superterveellistä, mutta mihin kaikkeen se voi auttaa? Entä miten inkivääriä käytetään? Katso vastaukset täältä!

Superfood

Appelsiinia immuunipuolustuksen iloksi

Mehukkaan makea appelsiini sisältää runsaasti C-vitamiinia. Lue, mitä muuta tästä virkistävän värisestä hedelmästä tulee tietää.

Terveellinen ruokavalio

12 hedelmäannosta, jotka ovat herkumpia kuin karkki

Kun tekee mieli "jotain hyvää", ensimmäinenä vaihtoehtona tulee helposti napattua kaupasta mukaan karkkipussi. Nämä herkuannokset ovat kuitenkin varsin pätevä kilpailija värikkäille namuille, ja ne tarjoavat myös huikeaa silmänruokaa!

Superfood

Silliä paloina lautasella punasipulin kanssa

Sillinsyönnissä riittää terveyshyötyjä

Tiesitkö, että silli on oikeaa superruokaa? Kerromme, kuinka terveellistä silli itse asiassa on.

Superfood

Pekaanipähkinöitä kuorineen ja ilman kuoria

Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet

Eikö uni tule silmään? Pekaanipähkinöistä saattaa olla apua.

Ravitsemusneuvoja

Vatsa kerralla kuntoon

Suoliston hyvä bakteerikanta on ihmiselle elintärkeä: se voi auttaa pääsemään eroon vatsamakkaroista, nukkumaan paremmin sekä saamaan lisää energiaa ja iloista mieltä. Lue, kuinka hemmottelet vatsaasi.

Ravitsemusneuvoja

Testi: Mikä sisältää eniten C-vitamiinia?

Sää viilenee, ja flunssakausi on jo käynnistynyt. Mistä saat eniten elimistön puolustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia?

Terveellinen ruokavalio

5 huonoa tekosyytä, joiden varjolla syöt epäterveellisesti

Vetoatko näihin huonoihin tekosyihin, joiden varjolla et noudata terveellisiä elämäntapoja? Kumoamme syyt yksi toisensa jälkeen!

Ravitsemusneuvoja

Nainen tutkii elintarviketta ruokakaupassa.

Missä ruoka-aineissa on vähiten energiaa?

Oletko perillä eri elintarvikkeiden energiapitoisuuksista? Testaa tietosi!

Treeni ja ravinto

Nainen syö treenitrikoissa hedelmiä kulhosta

Näin kannattaa syödä ennen treeniä

Kaipaatko vinkkejä välipaloihin ennen treeniä? Lue lukijoidemme parhaat vinkit täältä. Miten sinä tankkaat ennen treeniä?

Superfood

5 syytä lisätä suklaan kulutusta

Kerromme syyt sille, miksi tummaa suklaata saa nautiskella ilman huonoa omaatuntoa.

Treeni ja ravinto

Iloiset juoksijat saapuvat maaliin juoksutapahtumassa

5 vinkkiä juoksutapahtumaan valmistautuvalle

Aiotko osallistua juoksutapahtumiin? Lue, miten voit tehostaa suorituskykyä oikeilla ravitsemusvalinnoilla.

Terveellinen ruokavalio

Näin monta kaloria kumoat kurkusta alas

Katso, paljonko energiaa suosikkijuomasi sisältää sekä lue vinkit terveellisiksi vaihtoehdoiksi kaloripommeille.

Ravitsemusneuvoja

5 helppoa vinkkiä terveellisempään ruokakoriin

Tuntuuko, että karkit, sipsit ja limut hyppäävät ostoskärryyn miltei itsestään? Kerromme, miten vältät epäterveelliset heräteostokset markettikierroksella.

Terveellinen ruokavalio

4 terveellistä vaihtoehtoa pastalle

Voit edelleen valmistaa lempipastaasi - teet sen vain terveellisemmin!

Ravitsemusneuvoja

13 yllättävää faktaa vedestä

Vettä pidetään melkeinpä itsestäänselvyytenä, mutta ei kannattaisi.

Terveellinen ruokavalio

Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle

Korvaa leipä, pasta, riisi ja peruna terveellisemmillä vaihtehdoilla. Silloin syöt terveellisemmin ja samalla herkullisemmin!

Terveellinen ruokavalio

4 terveellistä vaihtoehtoa leivälle

Ensimmäisenä tulee mieleen, että millä muka voi korvata hampurilaisen sämpylän. Mutta sinun ei tarvitse luopua herkkuhamppareista - vaihdat vain sämpylän terveellisempään ja vihreämpään vaihtoehtoon.

Terveellinen ruokavalio

4 terveellistä vaihtoehtoa perunalle

Perunan vaihtaminen terveellisempiin vaihtoehtoihin tuo lautaselle lisää kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja samalla säästät kaloreissa!

Terveellinen ruokavalio

4 terveellistä vaihtoehtoa riisille

Mietitkö, miten tehdä perinteisistä ruuista terveellisempiä? Olet oikeassa paikassa! Kerromme, miten vaihdat helposti riisin terveellisempiin vaihtoehtoihin lautasella.

Ravitsemusneuvoja

5 vinkkiä vatsan ilahduttamiseen

Kun vatsa kiukkuaa, mistään ei tule mitään. Lue, miten voit helliä vatsaa ja pitää suoliston toiminnan sopivassa vauhdissa.

Terveellinen ruokavalio

Terveellisimmät tuomiset kaupasta

Näillä tiedoilla osaat ostaa fiksusti ja terveelistä.

Ravitsemusneuvoja

Näin voit estää banaanien tummumisen

Hevi-osastolla homma lähti vähän lapasesta ja nyt sinulla on 15 banaania, joihin ovat jo ilmestyneet ensimmäiset tummat läikät... Mikä neuvoksi, ettei hyviä hedelmiä tarvitsisi heittää hukkaan?

Terveellinen ruokavalio

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio