Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisää2 annosta
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Valmistusaika: 10 minuuttia
Aika yhteensä: 20 minuuttia
2 dl liotettuja ja keitettyjä valkoisia papuja (1 dl kuivattuja papuja)
200 g musta- tai lehtikaalia
1-2 valkosipulinkynttä
2 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä
½ tl hienonnettuja chilihiutaleita
1 tlk tomaattimurskaa tai säilöttyjä kirsikkatomaatteja, tai 4 dl hienonnettuja tomaatteja
6 dl kana- tai kasvislientä
merisuolaa ja mustapippuria
parmesaanijuustoa
Energiaa: 425 kcal
Proteiinia: 23,4 g
Rasvaa: 20,5 g
Hiilihydraattia: 45,3 g
Kuitua: 15,4 g
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.