Name: Falafel-pita, kasviksia ja minttukastiketta
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - suurta täysjyväpitaleipää; 1 can kikherneitä; 1 bundle persiljaa; ½ - sitruunan mehu; 1 tablespoon jauhettua juustokuminaa; 2 - valkosipulinkynttä; merisuolaa; ekstraneitsytoliiviöljyä voiteluun; 1 - kourallinen tuoretta minttua; 2 dl rahkaa tai skyriä; 1 teaspoon hunajaa; merisuolaa; 4 - porkkanaa; 4 - retiisiä; 2 - paksoita (pinaattikiinankaali); 4 - parsakaalin kukintoa; 4 - salaatinlehteä; 2 - mintunoksaa

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 suurta täysjyväpitaleipää

Falafelit, 6 kpl

1 tlk kikherneitä
1 nippu persiljaa
½ sitruunan mehu
1 rkl jauhettua juustokuminaa
2 valkosipulinkynttä
merisuolaa
ekstraneitsytoliiviöljyä voiteluun

Minttukastike

1 kourallinen tuoretta minttua
2 dl rahkaa tai skyriä
1 tl hunajaa
merisuolaa

Kasviksia maun mukaan, esimerkiksi

4 porkkanaa
4 retiisiä
2 paksoita (pinaattikiinankaali)
4 parsakaalin kukintoa
4 salaatinlehteä
2 mintunoksaa

VINKKI! Jos haluat leipoa itse pitaleivän, katso resepti täältä!

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelmat

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Falafel-pita, kasviksia ja minttukastiketta

Falafel-pita, kasviksia ja minttukastiketta