Pinaatti-lohitäytteinen munakasrulla

10 minuuttia
236 kcal

Salamannopea päivällisohje.

Pinaatti-lohitäytteinen munakasrulla

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 200 g pieniä pinaatinlehtiä
  • 3 tl ekstra neitsytoliiviöljyä merisuolaa ja mustapippuria
  • 2 suurta munaa (+ 2 rkl vettä)
  • 100 g lämminsavulohta
  • 1 pieni kourallinen tilliä
  • 1 suuri kourallinen vesikrassia

Ohje

  • Huuhdo ja valuta pinaatinlehdet.

  • Pane pinaatti, 1 tl oliiviöljyä ja ripaus suolaa kattilaan.

  • Kuumenna, kunnes pinaatti painuu kasaan.

  • Kumoa siivilään valumaan ja painele neste lusikalla pois.

  • Valmista munakasrullat yksi kerrallaan:

    Riko yhden munan rakenne (sekoita joukkoon 1 rkl vettä) ja lisää ripaus suolaa sekä pippuria.

  • Kuumenna pienessä pinnoitetussa paistinpannussa 1 tl öljyä, lisää munamassa ja paista siitä ohut munakas.

  • Anna paistua niin kauan, että munakasmassa hyytyy, käännä kannen avulla ja paista toiseltakin puolelta.

  • Nosta munakas leivinpaperin päälle.

  • Levitä päälle pinaatti, lohi ja tilli. Kääri rullalle ja leikkaa vinottain kahtia. Valmista toinen samalla tavoin.

  • Tarjoa vesikrassin kanssa.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background